Pse tenis?
Studiuesit vendosën të studiojnë efektet tek lojtarët e tenisit për shkak të ndryshueshmërisë dhe rraskapitjes së sezonit. Ndeshjet e tenisit mund të jenë të shkurtra dhe intensive, ose të zgjasin më shumë se 3 orë; Dhe duhet të kemi parasysh gjithashtu se tenistët mund të luajnë disa ditë rresht. Pra, rikuperimi juaj duhet të jetë i saktë për të kryer në 100%. Për këtë, është gjithashtu e rëndësishme të dini Efektet e pijeve sportive në performancën e tenisit.
Në studim, çdo atlet bëri disa teste për të zbuluar se si loja e tij dhe pija sportive ndikuan në performancën. Forca e kapjes, fuqia, shpejtësia e vrapimit, lodhja dhe qëndrueshmëria anaerobe u ekzaminuan në detaje (nëpërmjet një testi të përsëritur të kapacitetit të sprintit).
Përveç kësaj, lojtarët gjithashtu performuan tri ndeshje të plota tenisi (rreth 2 orë secila) dhe për një ditë e gjysmë. Studiuesit morën parasysh tre kushte:
- Në një test, secili lojtar ka pirë një pije sportive para, gjatë dhe pas ndeshjeve.
- Në një test tjetër, lojtarët kanë pirë një pije placebo, por në të njëjtat sasi dhe në të njëjtën kohë me pijen sportive.
- Dhe pastaj ishte një grup tjetër që nuk luante tenis dhe vetëm mori pjesë në testet e pijes.
Çfarë rezultatesh kanë marrë?
Shkencëtarët zbuluan se i vetmi ndryshim midis pirjes së një pije sportive ose një placebo ishte lodhja që prodhonte në pjesën e sipërme të trupit. Vetëm tricepsi ishte më i lodhur kur nuk e konsumoni pijen sportive.
Edhe pse nuk ishte shumë e shquar, vuri në dukje disa përmirësime në aftësinë sprint kur nuk pini pije sportive. Në provat e 10 metrave dhe 20 metrave, performanca ishte më e mirë kur u mor pije me placebo.
Nuk dihet arsyeja, por kur sportistët kanë pirë pijet sportive, herë më të ngadalta. Performanca ndryshonte më shumë në grupin që nuk konsumonte pije sportive, kështu që mund të konkludohet se pija ka një efekt stabilizues në performancë.
Për të thelluar se si pijet më të mira pas stërvitjes dhe optimizoni rikuperimin, këshillohet të kuptoni se si lloje të ndryshme të pijeve sportive ndikojnë në rikuperimin dhe performancën e muskujve.
Shkencëtarët donin të përfundonin studimin duke deklaruar se pirja e pijeve sportive, kur përpjekja është më shumë se 6 orë e shpërndarë në një ditë e gjysmë, nuk ka rëndësi të madhe. Në vend të kësaj është shumë më mirë ndiqni një dietë të shëndetshme dhe të ekuilibruar, me një prani të lartë të karbohidrateve.