La Shoqëria Spanjolle e Alergologjisë vuri në dukje se ata që janë alergjikë ndaj poleneve do të përballeshin alergji i butë në pjesën më të madhe të Spanjës këtë pranverë. Megjithatë, një përqindje shumë e lartë e popullsisë vuan nga simptoma të bezdisshme që ndonjëherë i detyrojnë të ndryshojnë rutinën e tyre.
Nëse jeni nga ata që çdo vit, kur afrohet pranvera, ngrini duart lart, sepse e dini që stërvitjet tuaja do të ndikohen, bëni kujdes. Ka një sërë këshillash që mund t'ju ndihmojnë të përfitoni më të mirën prej saj.
Cilat simptoma janë më të shpeshta te alergjia ndaj polenit?
Ata që janë alergjikë ndaj poleneve shpesh paraqesin simptoma si p.sh teshtitje, rrjedhje hunde, kruarje e hundës ose grisëse. Edhe pse të bezdisshme, ka disa më serioze që prekin sistemin e frymëmarrjes si p.sh asma. Cilatdo qofshin simptomat tuaja, rekomandohet që të shihni një mjek i cili mund të përcaktojë rastin tuaj dhe t'ju japë trajtimin dhe udhëzimet e duhura. Nëse jeni një atlet dhe zakonisht stërviteni jashtë shtëpisë, mund të ndiheni veçanërisht të prekur duke mos qenë në gjendje të shmangni ekspozimin e caktuar ndaj alergeneve.
Këshilla që alergjia juaj të mos ju lërë pa stërvitje
Zgjidhni ditën siç duhet
Ka ditë kur mund të ndjeni më shumë alergji në rrugë, për shembull, ato të era dhe dielli. Era e bën polenin të lëvizë dhe ju jeni më të ekspozuar ndaj tij. Megjithatë, të ditët kur binte shiJanë ideale, pasi ambienti lihet i pastër dhe hiqen mbetjet që mund të shkaktojnë simptomat e sipërpërmendura.
Koha, një faktor i rëndësishëm
Përqendrimi më i lartë i polenit ndodh ndërmjet orës 5 dhe 10 të mëngjesit; dhe ndërmjet Ora 7 dhe 10 e natës. Pra, nëse është e mundur shmangni këto orë. Janë disa aplikacione celulare që mund të përdorni, të cilat tregojnë nivelin e polenit në atmosferë.
Vendi
Nëse keni zgjedhje midis qytet, plazh apo mal. Plazhi është padyshim vendi ideal.
një dush i menjëhershëm
Menjëherë pas aktivitetit fizik, është e rëndësishme që të bëni dush dhe të lani rrobat. Kjo mënyrë ju do të eliminoni alergjenët e grumbulluar në rrobat dhe flokët tuaj.
Nëse, me gjithë këtë, ndiheni ende të pakëndshme, provoni të përdorni pranverën për të eksperimentuar me sporte të reja të brendshme. Të shkallëzim, noti apo disiplina të tjera mund të jenë shumë novatore dhe tërheqëse derisa të kalojë “stuhia”.