German Portillo
Unë jam një trajner personal dhe nutricionist sportiv. Unë jam i apasionuar pas gjithçkaje që lidhet me stërvitjen dhe zakonet e jetesës së shëndetshme. Mendoj se mund të kontribuoj me shumë informacion cilësor dhe të vlefshëm në këtë blog. Mendoj se mund të kontribuoj me shumë informacion cilësor dhe të vlefshëm në këtë blog. Më pëlqen të ndaj njohuritë dhe përvojat e mia, artikuj rreth trajnimit, ushqyerjes, suplementeve, parandalimit të lëndimeve dhe shumë më tepër. Jeni të interesuar për një plan trajnimi dhe ushqimi? Më gjeni në Instagram si @german_entrena dhe unë do t'ju këshilloj personalisht.
German Portillo ka shkruar 161 artikuj që nga shkurti 2023
- 10 Prill Plotësoni rutinën e ziles së Pilates për të tonifikuar të gjithë trupin tuaj
- 10 Prill Ushtrime të ndaluara pas dislokimit akromioklavikular: një udhëzues i plotë për të shmangur komplikimet
- 09 Prill Trajnim gjithëpërfshirës: transformoni trupin dhe mendjen tuaj për një jetë të shëndetshme
- 08 Prill Marrëdhënia midis glutenit dhe shëndetit të tiroides: A ndikon në hipotiroidizmin dhe hipertiroidizmin?
- 08 Prill Ushtrime të ndaluara për diastasis recti dhe si të forconi në mënyrë të sigurt stomakun tuaj
- 08 Prill Stërvitje CrossFit për stërvitje në shtëpi: ushtrime dhe këshilla për të përmirësuar gjendjen tuaj fizike
- 07 Prill Ushtrime të sigurta për hipertensivë: kujdesuni për zemrën tuaj me lëvizje
- 07 Prill CrossFit: përfitimet, disavantazhet dhe si të përmirësoni shëndetin tuaj në mënyrë të sigurt
- 03 Prill Ushtrime të sigurta dhe të ndaluara për herniet: një udhëzues i plotë
- 03 Prill Stërvitje për të moshuarit: Aktivizoni shëndetin dhe vitalitetin tuaj
- 02 Prill Ushtrime të ndaluara me meniskun e grisur dhe alternativa të sigurta