Udhëzues i plotë për ushtrimet për dobësim të këmbëve
Zbuloni ushtrimet dhe këshillat më të mira për të dobësuar këmbët tuaja në mënyrë efektive dhe të shëndetshme. Filloni transformimin tuaj sot!
Carol Álvarez 
Carol Álvarez
Carol Álvarez 
Udhëzues i plotë për vrapimin në verë: temperaturat dhe këshillat
Zbuloni se si të vraponi në mënyrë të sigurt dhe efektive gjatë verës. Këshilla për hidratimin, veshjen dhe oraret e duhura.
Carol Álvarez 
Ushtrime thelbësore për të aktivizuar këmbët tuaja pas një udhëtimi të gjatë
Zbuloni ushtrime efektive për të aktivizuar këmbët pas një udhëtimi të gjatë dhe për të parandaluar shqetësimin. Bëhuni aktiv dhe shijoni udhëtimet tuaja!
Carol Álvarez 
Rreziqet e lënies së shisheve të ujit në makinë: Çfarë duhet të dini?
Mësoni për rreziqet e lënies së shisheve të ujit në makinën tuaj dhe si t'i shmangni ato. Qëndroni të sigurt ndërsa shijoni udhëtimet tuaja.
Carol Álvarez 
Përmirësoni performancën tuaj sportive përmes proprioceptimit
Zbuloni pse proprioceptimi është çelësi për performancën tuaj atletike dhe parandalimin e lëndimeve. Përmirësoni ekuilibrin dhe koordinimin tuaj!
Carol Álvarez 
Rreziqet e larjes së pulës së papërpunuar dhe si të shmangni helmimin nga ushqimi
Mësoni rreziqet e larjes së pulës së papërpunuar dhe si të shmangni kontaminimin në kuzhinë.
Carol Álvarez 
Përfitimet e panumërta të trajnimit në grup
Zbuloni se si trajnimi në grup mund të përmirësojë motivimin, performancën dhe mirëqenien tuaj fizike dhe emocionale.
Carol Álvarez 
Gjithçka që duhet të dini rreth rapellimit: Përfitimet, Teknikat dhe Siguria
Mësoni gjithçka rreth rapellimit: teknikat, përfitimet dhe siguria. Bëhuni gati për aventurën tuaj në natyrë.
Irene Torres 
Adidas prezanton koleksionin e atleteve të frymëzuar nga Game of Thrones
Zbuloni koleksionin e atleteve Adidas të frymëzuara nga Game of Thrones. Me modele unike të shtëpive më ikonike. Mos e humbisni!
Carol Álvarez 
Udhëzues i plotë për trajnimin eliptik: Këshilla dhe rutina për fillestarët
Mësoni se si të stërviteni në eliptik me këtë udhëzues të plotë për fillestarët. Këshilla, rutina dhe rekomandime për të maksimizuar ushtrimet tuaja.
Irene Torres 
Këpucë basketbolli Xiaomi-Hyber: Performanca dhe Qëndrueshmëria
Zbuloni këpucët e basketbollit Xiaomi-Hyber, një kombinim i performancës, qëndrueshmërisë dhe stilit me një çmim konkurrues.
Carol Álvarez