Kalimi i kohës duke luajtur ose duke u marrë me sporte jashtë shtëpisë jo vetëm që i ndihmon fëmijët të lëvizin më shumë: sipas hulumtimeve të fundit, kushtojini të paktën shtatë orë në javë aktivitete në natyrë Është e lidhur me gjysmën e rrezikut të zhvillimit të miopisë. krahasuar me ata që kalojnë pjesën më të madhe të kohës brenda. Zbulimi përforcon idenë se drita natyrale është një faktor kyç në shëndetin vizual të fëmijëve.
Puna, e kryer nga Departamenti i Oftalmologjisë në Klinikën Universitare të Navarrës me studentë nga Komuniteti i MadriditKy studim përcakton një trend që po shkakton shqetësim në të gjithë Evropën: rritjen e vazhdueshme të miopisë në fëmijëri, paralelisht me rritjen e kohës para ekranit dhe aktiviteteve të kohës së lirë në ambiente të mbyllura. Rezultatet janë konsideruar veçanërisht të rëndësishme për udhëzimin e politikave parandaluese dhe rekomandimeve për familjet dhe shkollat.
Një studim me më shumë se dy mijë nxënës shkolle nga Madridi
Hetimi i analizuar 2.262 nxënës shkolle nga qendra të ndryshme arsimore në Komunitetin e Madridit, në bashkëpunim me Shoqatën Spanjolle të Miopisë së Lartë me Retinopati (AMIRES). Të gjithë pjesëmarrësit iu nënshtruan një ekzaminimi oftalmologjik për të matur gabimin refraktiv dhe iu përgjigjën pyetësorëve në lidhje me historinë familjare dhe zakonet e jetesës, duke përfshirë numrin e orëve që kalonin jashtë çdo javë.
Gjatë krahasimit të të dhënave, ekipi vuri re se Grupi i fëmijëve që kalonin më shumë se shtatë orë në javë jashtë kishin një shkallë miopie prej 9%.Midis atyre që kalonin më shumë kohë brenda, përqindja u rrit në 18%. Me fjalë të tjera, përqindja e fëmijëve me këtë dëmtim të shikimit u dyfishua tek ata që kishin më pak kontakt me dritën natyrore.
Dr. Sergio Recalde, një studiues në Laboratorin Eksperimental të Oftalmologjisë të Klinikës Universitare të Navarrës, thekson se Ky ndryshim prej 9% kundrejt 18% na lejon të flasim për një ulje prej afërsisht 50% të rrezikut të miopisë. të lidhura me kohën e kaluar jashtë. Për autorët, kjo është një marrëdhënie e qëndrueshme brenda faktorëve mjedisorë të analizuar.
Pyetësorët mblodhën gjithashtu informacion rreth mjedisit familjar dhe rutinës së përditshme, gjë që na ka lejuar të konfirmojmë se Koha e reduktuar e kaluar jashtë shoqërohet vazhdimisht me një incidencë më të lartë të miopisë.Në një kontekst ku ekranet dhe koha e lirë sedentare po fitojnë terren, këto të dhëna marrin rëndësi të veçantë për popullsinë e fëmijëve spanjolle dhe evropiane.
Përveç vlerësimeve vizuale dhe pyetësorëve, ekipi donte të përfshinte një masë objektive të ekspozimit aktual në diell, përtej asaj që familjet mund të kujtojnë ose vlerësojnë. Për ta arritur këtë, ata përdorën një teknologji që po fiton gradualisht terren në kërkimet oftalmologjike.
CUVAF: “gjurma diellore” që zbulon se sa dritë merr syri
Në një nën-mostër të Autofluoreshenca konjuktive ultravjollcë u mat në 1.129 fëmijë.Ky parametër njihet me akronimin CUVAF. Ky tregues funksionon si një lloj "gjurme gishtash dielli" në sipërfaqen e syrit, e aftë të pasqyrojë kohën e akumuluar të ekspozimit ndaj dritës ultravjollcë nga jashtë.
Sipas autorëve të studimit, CUVAF e ka zbuluar veten si Një biomarkues objektiv, i shpejtë, jo invaziv dhe i dobishëm për vlerësimin e incidencës së dritës së jashtme në fëmijëriAvantazhi i tij kryesor është se nuk varet nga kujtesa e prindërve ose fëmijëve, por nga ndryshimet e matshme direkt në indin e syrit, duke e bërë atë veçanërisht interesant për programet e shqyrtimit dhe parandalimit.
Dr. Miriam de la Puente, një specialiste oftalmologjie në Clínica Universidad de Navarra, thekson se ky biomarker Shfaqet më shpesh dhe intensivisht tek fëmijët që kalojnë më shumë orë në diell.Analizat tregojnë se ekziston një marrëdhënie e anasjelltë: sa më e theksuar të jetë gjurma CUVAF, aq më e ulët është probabiliteti që fëmija të ketë miopi.
Kjo sjellje e kundërt e bën CUVAF-in Një mjet premtues për identifikimin e hershëm të fëmijëve me rrezik më të lartë për të zhvilluar miopi dhe gjithashtu për të kontrolluar, me kalimin e kohës, nëse po ndiqen rekomandimet për të kaluar më shumë kohë jashtë. Në këtë mënyrë, profesionistët e kujdesit shëndetësor mund t'i përshtatin më mirë këshillat parandaluese dhe ndjekjen për secilin pacient.
Rezultatet paraprake nga punë të tjera akademike të lidhura me Universitetin e Navarrës sugjerojnë gjithashtu se CUVAF mund të lidhet me aspekte të stilit të jetës përtej shëndetit vizual.Kjo hap derën për kërkime të ardhshme mbi dobinë e saj në fusha të tjera.
Më shumë përfitime sesa shikimi: stili i jetës dhe shëndeti i përgjithshëm
Hulumtimi shtesë i përmendur nga ekipi i Navarrës sugjeron që njerëzit me një Ata me një gjurmë më të lartë CUVAF kanë tendencë të kenë një indeks më të ulët të yndyrës trupore. dhe tregues të përmirësuar në variabla të tilla si cilësia e gjumit dhe kapaciteti i kujtesës. Këto të dhëna, megjithëse janë ende paraprake, mbështesin idenë se një stil jetese aktiv në natyrë ka një ndikim pozitiv në aspekte të ndryshme të shëndetit.
Kështu, kalimi i më shumë kohës duke luajtur në park, duke praktikuar sporte në fushat e lojërave të shkollës ose duke u angazhuar në aktivitete të kohës së lirë në hapësira të hapura mund të përkthehet jo vetëm në më pak rrezik për miopi, por edhe në një përmirësim i gjendjes fizike dhe një gjumë më cilësor gjatë natësDrita natyrore dhe lëvizja duket se veprojnë së bashku si faktorë mbrojtës kundër disa problemeve shëndetësore.
Ekspertët theksojnë se këto gjetje mbështesin rekomandimin që E gjithë popullata, dhe veçanërisht fëmijët, duhet të përfshijnë rregullisht aktivitete në natyrë në rutinën e tyre javore.Në një kontekst evropian ku stili i jetesës sedentare dhe përdorimi intensiv i pajisjeve elektronike janë të përhapura, kjo masë mund të jetë relativisht e lehtë për t’u zbatuar dhe të ketë një ndikim të rëndësishëm.
Megjithatë, ekspertët theksojnë gjithashtu rëndësinë e ruajtjes së zakonet e duhura të mbrojtjes nga dielliKjo përfshin mbajtjen e një kapeleje, syzeve të diellit të çertifikuara dhe kremit mbrojtës nga dielli, veçanërisht gjatë orëve të mesditës. Çelësi është gjetja e një ekuilibri që ju lejon të përfitoni nga përfitimet e dritës natyrore, duke minimizuar rreziqet që lidhen me ekspozimin e tepërt.
Autorët e studimit këmbëngulin që këto të dhëna nuk duhen interpretuar si një ftesë për të neglizhuar masat e tjera parandaluese, por më tepër si Ky është një argument tjetër për promovimin e një stili jetese më pak sedentar për fëmijët, një stil jetese që është më i lidhur me natyrën.si në mjedisin familjar ashtu edhe në atë shkollor.
Një problem në rritje: miopia tek fëmijët dhe të rinjtë
Puna e Klinikës Universitare të Navarrës është e përshtatur brenda një konteksti shqetësues: Miopia tek fëmijët po rritet ndjeshëm në Spanjë dhe në pjesën tjetër të Evropës.Studime të ndryshme, të tilla si të dhënat e mbledhura në barometra specifikë të miopisë, tregojnë se një pjesë e konsiderueshme e fëmijëve në moshë shkollore e kanë tashmë këtë defekt vizual.
Në grupmoshën e shkollës fillore, vlerësohet se Rreth një në pesë fëmijë mund të jetë miopNdërsa tek të rinjtë shifrat janë edhe më të larta. Faktorë të tillë si rritja e punës në afërsi, përdorimi intensiv i ekranit dhe zvogëlimi i lojërave në natyrë në mjedise natyrore përmenden si shkaqe të kësaj tendence në rritje.
Dr. Sergio Recalde thekson se, midis faktorëve mjedisorë, Aktiviteti i reduktuar në natyrë është lidhur vazhdimisht me një incidencë më të lartë të miopisë.Kjo do të thotë që, megjithëse gjenetika luan ende një rol të rëndësishëm, mjedisi dhe zakonet e përditshme mund ta anojnë peshoren drejt një probabiliteti më të madh ose më të vogël të zhvillimit të problemit.
Praktika klinike tregon se Miopia që shfaqet në moshë të re tenton të përparojë më shpejtKjo rrit rrezikun që, në moshë madhore, pacienti të zhvillojë receta të larta të shoqëruara me ndërlikime më serioze në sy. Për këtë arsye, specialistët theksojnë se parandalimi gjatë fëmijërisë është thelbësor.
Mesazhi që oftalmologët po u dërgojnë familjeve evropiane është relativisht i qartë: Nuk ka të bëjë vetëm me kufizimin e kohës para ekranit, por edhe me sigurimin e një numri minimal orësh cilësore jashtë çdo javë.Shtatë orët e propozuara nga studimi si referencë mund të ndahen në shëtitjet e përditshmesporte shkollore, ekskursione fundjave ose thjesht duke luajtur në park.
Si mund të ndihmojnë familjet dhe shkollat
Duke pasur parasysh këtë skenar, ekspertët e shëndetit vizual rekomandojnë që shtëpitë dhe shkollat të prezantojnë ndryshime të thjeshta por të vazhdueshme në organizimin e kohës së fëmijëveNjë nga masat më të drejtpërdrejta është t’i jepet përparësi aktiviteteve në natyrë mbi alternativat e kohës së lirë në ambiente të mbyllura.
Në mjedisin familjar, sugjerohet të organizohet dalje të rregullta në parqe, hapësira të gjelbra ose objekte sportiveZvogëloni kohën pasive para ekranit dhe inkurajoni lojërat që përfshijnë lëvizjen dhe ekspozimin ndaj dritës së ditës. Këto nuk janë plane të ndërlikuara, por më tepër mënyra për t'i përfshirë gradualisht këto rutina në jetën tuaj të përditshme.
Në shkolla, studiuesit theksojnë rëndësinë e mirëmbani dhe, kur është e mundur, zgjeroni rekreacionin në natyrësi dhe promovimin e klasave ose aktiviteteve sportive në fushat dhe sheshet e lojërave në natyrë. Këto vendime organizative mund t'i ndihmojnë fëmijët të grumbullojnë orët e ekspozimit ndaj dritës natyrore që studimi i lidh me një rrezik më të ulët të miopisë.
Ekspertët theksojnë gjithashtu rolin e kontrolleve të rregullta: Rekomandohet që fëmijët t'i nënshtrohen kontrolleve të rregullta të syve.Sidomos nëse ka një histori familjare të miopisë ose nëse zbulohen shenja paralajmëruese si shikim i turbullt në dërrasë të zezë, dhimbje koke në fund të ditës ose nevoja për t'u afruar shumë me objektet.
Kombinimi i Zakonet parandaluese, koha e mjaftueshme jashtë dhe diagnostikimi i hershëm Kjo mund të bëjë një ndryshim të rëndësishëm në evolucionin e shëndetit vizual të fëmijëve në Spanjë dhe vende të tjera evropiane, ku prevalenca e miopisë vazhdon të rritet.
Shenjat e hershme të miopisë në fëmijëri
Zbulimi i hershëm i miopisë është thelbësor për të parandaluar që ajo të kalojë pa u vënë re për vite me radhë. Ekspertët rekomandojnë që prindërit dhe mësuesit të jenë vigjilentë. sjellje të caktuara që mund të tregojnë vështirësi në shikimin nga distancaveçanërisht tek fëmijët e moshës shkollore.
Ndër shenjat më të zakonshme janë shikim i turbullt kur shikoni objekte të largëtaPër shembull, tabela e zezë në klasë ose tabelat në rrugë, dhe tendenca për t'u afruar shumë me librat, tabletat ose fletoret për të lexuar rehat. Dhimbjet e kokës mund të ndodhin edhe pas periudhave të lodhjes së zgjatur vizuale.
Një tjetër e dhënë e zakonshme është se i mituri ngushtoj sytë ose i mbyll sytë më shpesh se zakonisht kur përpiqeni të përqendroheni në objekte të largëta ose tregoni shenja të lodhjes së syve në fund të ditës. Këto shenja nuk janë gjithmonë të lehta për t'u identifikuar, por këshillohet të konsultoheni me një profesionist nëse ndodhin rregullisht.
Në kontekstin aktual, ku detyrat e shkollës dhe koha e lirë dixhitale zënë shumë orë, kjo është veçanërisht e rëndësishme. detyra alternative në afërsi të ngushtë me ndërprerje vizuale dhe ekspozimi ndaj dritës natyralePushimet e shkurtra për të parë nga veranda, për të shikuar në distancë ose për të bërë një shëtitje mund të ndihmojnë në lehtësimin e tendosjes së akumuluar të syve.
Ekspertët këmbëngulin se, kur keni dyshime, veprimi më i kujdesshëm është kërkoni një ekzaminim të syve për të marrë një diagnozë të saktëKontrolli në kohë lejon korrigjimin e gabimeve refraktive dhe zbatimin e strategjive që ndihmojnë në ngadalësimin e përparimit të miopisë, veçanërisht në rastet që fillojnë në mosha shumë të reja.
I gjithë ky grup provash e pozicionon kohën e kaluar jashtë si një masë të rëndësishme parandaluese. Të dhënat nga Klinika e Universitetit të Navarrës, bazuar në mijëra nxënës shkolle në Madrid, mbështesin idenë se Një modifikim i thjeshtë i rutinës javore - sigurimi i të paktën shtatë orëve aktivitete në natyrë - mund ta përgjysmojë rrezikun e miopisë në fëmijëri.duke promovuar një stil jetese më aktiv dhe të shëndetshëm për fëmijët dhe familjet e tyre.
