Vitet e fundit, joga dhe Pilates janë shndërruar nga praktika të specializuara në një fenomen shoqëror. Nga studiot lokale në qytetet e mëdha , gjithnjë e më shumë njerëz po i përqafojnë këto disiplina që kombinojnë trupin dhe mendjen. Kërkesa vazhdon të rritet, dhe jo vetëm midis të rinjve: edhe ata mbi 50 vjeç po i gjejnë ato një mënyrë për të qëndruar aktivë dhe të shëndetshëm.
Pas këtij popullariteti qëndron një nevojë e vërtetë për mirëqenie holistike. Nuk ka të bëjë vetëm me rikthimin në formë , por edhe me gjetjen e një hapësire qetësie dhe lidhjeje me veten. Në Spanjë, studio si Arima Gunea në Pasai Antxo ose klasat në Club Pilates pasqyrojnë këtë trend, i cili do të qëndrojë.
Përfitimet që shkojnë përtej atyre fizike
Pilates, në veçanti, ka fituar popullaritet për përfitimet e tij në qëndrimin e trupit dhe forcimin e barkut. Forcimi i pjesës së mesit është thelbësor për ruajtjen e shtrirjes së shtyllës kurrizore dhe parandalimin e dëmtimeve të shpinës . Kjo konfirmohet nga ekspertë si Teresa Vázquez de Castro, Drejtoreshë e Edukimit dhe Produkteve në Club Pilates Spain, e cila thekson rëndësinë e lëvizshmërisë së shtyllës kurrizore dhe zgjatjes së muskujve. Të njëjtat avantazhe e shtynë aktoren Elsa Pataky të kalonte nga joga në Pilates, siç shpjegoi ajo në një intervistë: "Pilates më ndihmon më shumë sepse shtrirjet janë më delikate dhe të fokusuara."
Nga ana e saj, joga mbetet një mundësi shumë e vlerësuar për uljen e stresit dhe përmirësimin e fleksibilitetit. Praktika e rregullt e asanave jo vetëm që vë në punë trupin, por edhe frymëmarrjen dhe përqendrimin. Modelja Vanesa Lorenzo, e cila praktikon prej vitesh, thotë se joga i zgjoi "ndjesi të ngjashme me ato që ndjeu duke bërë valle klasike" dhe thekson ndikimin e saj pozitiv në shëndetin mendor dhe fizik.
Rritja midis grave dhe marrëdhënia e re me forcën
Një nga ndryshimet më të habitshme është interesi në rritje midis grave për stërvitjen e forcës. Për dekada të tëra, ushtrimet për gratë shoqëroheshin me dobësi , por tani gjithnjë e më shumë gra po kërkojnë të ndërtojnë muskuj dhe të ndihen të forta. Në Arima Gunea, themeluesja Udane Arrizabalaga vëren se shumë studente mbi 50 vjeç që kërkojnë stërvitje force dhe lëvizshmërie mbërrijnë me një qëndrim të ripërtërirë: "Kaq është. Dua të punoj me forcën time, mendjen time dhe të kem kohë për veten time." Ky fenomen reflektohet edhe në gamën e klasave të ofruara, ku barre, një disiplinë që kombinon yoga-n, Pilates-in dhe baletin, ka përjetuar një bum të vërtetë.
Krijimi i hapësirave ekskluzivisht për gratë, ose të paktën me shumicën e grave, po nxit zhvillimin e rrjeteve të mbështetjes. Larg nga të qenit një garë, studentët ndihmojnë njëri-tjetrin dhe ndajnë përvoja , duke i bërë këto klasa më shumë sesa thjesht një stërvitje e thjeshtë. Siç thotë Arrizabalaga, "Unë besoj se jemi më të lira kur jemi midis njëri-tjetrit."
Këshilla për aktivitete në natyrë
Me mbërritjen e motit më të ngrohtë, shumë njerëz zgjedhin t'i zhvillojnë ushtrimet e tyre jashtë. Megjithatë, ekspertët paralajmërojnë se duhet të merren masa paraprake. Zgjedhja e një vendi të mbrojtur nga dielli dhe era është thelbësore, si dhe shmangia e sipërfaqeve të pabarabarta që mund të shkaktojnë lëndime. Teresa Vázquez de Castro rekomandon të filloni me ushtrime të buta për lëvizshmërinë e shtyllës kurrizore dhe të përfundoni me shtrirje për t'u freskuar. "Ideja nuk është që ta filloni ditën duke e stresuar trupin, por duke e zgjuar atë gradualisht", thekson ajo.
Hidratimi dhe qëndrueshmëria janë faktorë të tjerë kyç. Pesëmbëdhjetë minuta ushtrime të vetëdijshme çdo mëngjes mund të jenë më të dobishme sesa seancat e gjata, por sporadike. "Ndonjëherë është më mirë të bësh pak çdo ditë sesa të ndalosh ushtrimet për javë të tëra", përfundon eksperti.
Oferta institucionale dhe komunitare
Interesi për këto disiplina ka prekur edhe administratat publike. Këshilli i Qytetit të Arganda del Rey ka shpallur një tender për të zgjeruar aktivitetet e tij të jogës, tai chi-t dhe qigongut, si dhe punëtoritë për fëmijë. Tenderi përfshin organizimin e një eventi vjetor me klasa master të jogës dhe pilatesit, dhe një punëtori në natyrë për nxënësit e shkollës. Kjo iniciativë i përgjigjet një kërkese në rritje për stile jetese të shëndetshme dhe nevojës për të krijuar hapësira për ndërveprim shoqëror.
Në nivel ndërkombëtar, ngjarje si meditimi masiv në Tandil të Argjentinës, i organizuar në bashkëpunim me një studio joge dhe Pilates, tregojnë se kjo prirje i tejkalon kufijtë. Kombinimi i jogës, Pilates dhe meditimit po bëhet një mënyrë e zakonshme për të promovuar mirëqenien e komunitetit.
Në fund të fundit, joga dhe Pilates janë bërë shumë më tepër sesa një modë kalimtare. Aftësia e tyre për t'u përshtatur me moshat dhe nevojat e ndryshme , së bashku me përfitimet e tyre të provuara, i pozicionon ato si mjete kyçe për mirëqenien fizike dhe mendore. Qoftë praktikuar në një studio apo jashtë, gjëja e rëndësishme është të gjesh disiplinën që i përshtatet më së miri secilit individ dhe të ruash qëndrueshmërinë.
