ushqim

Mësoni si të ruani një mikrobiotë të shëndetshme të zorrëve me këshilla praktike mbi dietën, zakonet e përditshme dhe shenjat paralajmëruese. Përmirësoni tretjen dhe sistemin tuaj imunitar.

A e dini si të zgjidhni një suplement të mirë omega-3? Do t'ju tregojmë se çfarë thotë shkenca për përfitimet e tij, si t'i lexoni etiketat dhe pse peshkimi i krilit po i shqetëson ekspertët.

Zbuloni se sa proteina ju nevojitet bazuar në nivelin tuaj të aktivitetit, si ta shpërndani atë gjatë gjithë ditës dhe rolin e suplementeve në një dietë të ekuilibruar.

Kreatina jo vetëm që rrit muskujt; ajo gjithashtu mbështet shëndetin e trurit. Do t'ju tregojmë për përfitimet e saj të vërteta, do të hedhim poshtë mitet dhe do t'ju japim çelësat për ta marrë atë.

Aktorja spanjolle e ka zbutur agjërimin me ndërprerje dhe dietën mesdhetare për të jetuar një jetë më të plotë. Zbuloni rregullat e saj të reja dhe se si i dëgjon trupit të saj.

Zbuloni se çfarë thonë provat rreth kreatinës: përfitimet për muskujt dhe trurin, doza e rekomanduar, siguria dhe mitet si dehidratimi. Informacion i verifikuar.

Studim i ri i Yale-it mbi GLP-1, këshilla nga ekspertët për përdorim të sigurt dhe si po përshtatet industria ushqimore me përdoruesit e Ozempic dhe Wegovy.

Ushtrimet fizike, dieta dhe zakonet e përditshme mund ta ulin tensionin e gjakut pa ilaçe. Mësoni rreth provave më të fundit shkencore dhe filloni të kujdeseni për veten sot.

Mësoni si të ruani një mikrobiotë të shëndetshme të zorrëve përmes dietës, probiotikëve dhe zakoneve të jetesës. Zbuloni ndikimin e saj në shëndet dhe kërkimet më të fundit.

Një ekspert i jetëgjatësisë zbulon se kafeja e filtruar, e konsumuar para mesditës, zvogëlon rrezikun kardiovaskular. Zbuloni kohën më të mirë dhe si ta përgatitni atë.

Mësoni se çfarë të hani për mëngjes për të rritur energjinë tuaj, për të mbështetur mikrobiotën e zorrëve dhe për të shmangur rritjen e shpejtë të sheqerit në gjak. Receta të lehta, këshilla nga ekspertët dhe shkenca e kafesë së mëngjesit.

Panairi i Produkteve Agro-ushqimore Organike të Asturias (FAPEA) bashkon më shumë se 60 ekspozues në Llanera, me ndihmë rekord të CAP dhe rritje në sektorin organik në Spanjë.

Konsumi i pluhurit të proteinave dhe suplementeve po rritet ndjeshëm tek të rinjtë për shkak të TikTok. Rreziqet e dismorfisë muskulore, mungesa e rregullimit dhe çfarë mund të bëjnë familjet.

Një përmbledhje e 350 studimeve sugjeron se zvogëlimi i konsumit të proteinave mund t'u sjellë dobi njerëzve që bëjnë një jetë sedentare. Ekspertët spanjollë po bëjnë thirrje për rekomandime të personalizuara. Mësoni më shumë.

Një studim i Oksfordit zbulon se vezët organike mund të dyfishojnë emetimet e CO₂ krahasuar me vezët e mbyllura në kafaz. Mësoni rreth dilemës midis mirëqenies së kafshëve dhe klimës.

Një studim me 450.000 pjesëmarrës zbulon se konsumimi i 30 gramëve mish të përpunuar çdo ditë rrit rrezikun e kancerit të stomakut me 9% dhe të kancerit të ezofagut me 13%. Mësoni detajet dhe rekomandimet.

Studime të reja nga Princeton tregojnë se proteinat dhe fibrat bimore të patretshme modifikojnë metabolizmin mikrobik, duke rritur përbërjet e shëndetshme dhe duke zvogëluar ato të dëmshme. Implikimet për dietën.

Kërkesa për produkte të kujdesit për veten në farmaci është rritur me 5%, sipas Cofares. Ushqimi sportiv është rritur me 36% dhe produktet e shëndetit tretës me 27%. Madridi dhe Valencia kryesojnë. Zbuloni detajet.

Skumbri, i pasur me acide yndyrore omega-3, është një opsion i përballueshëm dhe i shëndetshëm. Zbuloni përfitimet e tij për zemrën dhe trurin, dhe si ta përfshini atë në dietën tuaj.

Sa kohë duhet që probiotikët të kenë efekt? Shkenca ofron të dhëna konkrete. Gjithashtu, rëndësia e fibrave dhe rregulloret në Spanjë.

Njëqindvjeçarët galicianë, mikrobiota e zorrëve e María Branyas dhe zakone si ecja dhe dieta mesdhetare zbulojnë sekretet për të jetuar më gjatë dhe më mirë. Hulumtime dhe këshilla.

Dy studime të kohëve të fundit i lidhin ëmbëlsuesit me ndryshimet në mikrobiotën e zorrëve dhe rënien më të shpejtë të aftësive njohëse. Zbuloni se çfarë thonë studimet dhe si ndikojnë ato në shëndetin tuaj.

FDA ka miratuar Lipfendra-n, frenuesin e parë oral të PCSK9, i cili ul kolesterolin LDL me 60%. Mësoni rreth avantazheve të tij ndaj injeksioneve dhe objektivave të rinj të LDL-së.

Parlamenti Evropian shtrëngon kushtet për importet organike, ndërsa Galicia dyfishon importuesit e saj dhe tregjet lokale rriten në Andaluzi. Zbuloni të gjitha detajet.

Ozempic po revolucionarizon shoqërinë: personazhet e famshëm po e përdorin atë, po shfaqet një treg i zi, po shfaqen efekte anësore dhe industria ushqimore po përshtatet. Mësoni të gjitha detajet e këtij fenomeni.

Kolesterol i lartë pavarësisht një diete të shëndetshme? Gjenetika dhe funksioni i mëlçisë janë fajtorët e vërtetë. Mësoni si ta menaxhoni atë me zakone të shëndetshme dhe, nëse është e nevojshme, me ilaçe.

Shpërthimi i ciklosporiazës në SHBA ka tejkaluar 3.000 raste. Ne shpjegojmë se çfarë është, si transmetohet, cilat perime duhen shmangur dhe si të lani ushqimin për të parandaluar infeksionin.

Sa vezë mund të hani pa u shqetësuar për kolesterolin? Shkenca aktuale e hedh poshtë këtë mitin dhe ju jep çelësat e një konsumi të sigurt. Informacion i verifikuar.

A keni nevojë për magnez? Zbuloni se cilin lloj të zgjidhni bazuar në qëllimet tuaja (gjumi, tretja, energjia), simptomat e mungesës dhe si të shmangni efektet anësore. Udhëzues i plotë me të dhëna për Spanjën.

Nivele të larta të sheqerit në gjak? Zbuloni se si ta përmbysni prediabetin dhe të përmirësoni shëndetin tuaj metabolik me ndryshime të vërteta, shkencë dhe këshilla nga ekspertët.

Fryrje apo gazra? Mikrobiota juaj e zorrëve mund të jetë duke kërkuar ndihmë. Zbuloni se si ta përmirësoni shëndetin tuaj tretës me këshilla nga ekspertët dhe shkencën.

Mësoni si të përgatitni mëngjesin ideal me sekretet e Manuel Carrasco dhe Penélope Cruz për të pasur energji gjatë gjithë ditës dhe për të përmirësuar performancën tuaj.

A funksionon vërtet magnezi për gjumin dhe shëndetin e muskujve? Zbuloni përfitimet e tij të provuara, dozat e sigurta dhe kur mund të jetë i rrezikshëm.

A vuani nga gazrat ose fryrja? Sandra Moñino zbulon se cilat çajra bimorë Mercadona do t'ju ndihmojnë të përmirësoni tretjen gjatë menopauzës. Lexojeni këtu!

Jetoni më gjatë me më pak proteina? Zbuloni se si rregullimi i aminoacideve në dietën tuaj mund të parandalojë diabetin dhe të zvogëlojë dhjamin trupor.

A janë probiotikët e farmacisë efektivë? Ne analizojmë studimet më të fundit shkencore mbi efektivitetin e tyre aktual dhe alternativat natyrore.

Zbuloni se si mikrobiota e zorrëve ndikon në imunitetin dhe tretjen tuaj. Këshilla nga ekspertët për ruajtjen e shëndetit të shëndetshëm të tretjes përmes zakoneve të shëndetshme.

A e dini pse trupi juaj nuk po e eliminon siç duhet kolesterolin? Zbuloni gjetjet më të fundit shkencore dhe si ta përmirësoni shëndetin tuaj kardiovaskular sot.

Mësoni gjithçka rreth përdorimit të kreatinës: doza ideale prej 3-5 g, përfitimet e saj për trurin dhe muskujt dhe pse mitet janë të gabuara.

A e dinit se dieta mund të shkatërrojë mbrojtjen tuaj kundër kolesterolit? Shikoni këtë studim të ri mbi proteinën Ral dhe si ta mbroni mëlçinë tuaj sot.

A e dinit se 55% e rasteve të diabetit të tipit 2 janë të parandalueshme? Zbuloni stilin e jetës dhe faktorët gjenetikë kryesorë që mund t'ju ndihmojnë të mbroni shëndetin tuaj sot.

Analiza e konsumit të peshkut në spitale dhe azile kujdesi. Të dhëna mbi frekuencën, speciet e preferuara dhe pengesat për një dietë të shëndetshme dhe të sigurt.

A ndihmojnë kapsulat Omega-3 në luftimin e sëmundjes së Alzheimerit? Një studim i ri zbulon të vërtetën rreth suplementeve dhe pse stili juaj i jetesës ka rëndësi.

Më shumë se 100 persona janë prekur nga helmimi nga ushqimi pas ngrënies së bukës. Shihni simptomat, gjendjen e pacientëve dhe masat e marra.

Dëshironi të keni bark të përcaktuar? Do të shpjegojmë se si gjenetika, përqindja e yndyrës trupore dhe stresi ndikojnë në barkun tuaj. Stërvituni me zgjuarsi!

Ne analizojmë shkencën që qëndron pas omega-3: përfitimet për zemrën, zhvillimin e fëmijës dhe si të shmanget rreziku i merkurit dhe mashtrimit në peshk.