Sportet më të mira për të forcuar shpinën dhe për të lehtësuar dhimbjet
Zbuloni sportet më të mira për të forcuar shpinën dhe për të parandaluar dhimbjen. Përmirësoni shëndetin tuaj me ushtrime efektive dhe këshilla të dobishme.
plagosje
Si të trajtoni dhe shëroni në mënyrë efektive një dëmtim të meniskut
Zbuloni se çfarë të bëni kur përballeni me një dëmtim të meniskut: simptoma, trajtime dhe rehabilitim efektiv për të rikuperuar gjurin tuaj.
Pse ndodhin rampat e këmbëve dhe si t'i shmangni ato
Ngërçet ose ngërçet janë kontraktime të papritura dhe të pavullnetshme që prekin një ose disa muskuj njëkohësisht. Edhe pse jo...
Parandalimi dhe trajtimi i dhimbjes në fund të këmbës
Siklet që ndjehet në pjesën e sipërme të këmbës, e njohur si këmbë, mund të ndodhë në mënyra të ndryshme, nga...
Çfarë shkakton ngurtësimin e gishtërinjve?
Ngurtësimi i gishtit të këmbës, i njohur gjithashtu si ngërçe muskulore ose spazma, është një gjendje e zakonshme që...
Ushtrime për pubalgji: Përmirësoni lëvizshmërinë tuaj dhe zvogëloni dhimbjen
Pubalgjia, e njohur si osteopatia pubike, është ndër lëndimet më të zakonshme tek vrapuesit, veçanërisht tek ata që...
Pronator ose supinator: si të zbuloni llojin e gjurmës tuaj dhe të shmangni lëndimet
Akti i ecjes ose vrapimit është diçka që ne e bëjmë pa menduar të vetëdijshëm, por secili person ka qasjen e tij...
A është ecja e mirë për dhimbjet e gjurit?
Osteoartriti i gjurit, një sëmundje shumë e zakonshme që prek këtë zonë të veçantë të trupit, paraqet simptoma që janë...
Si të lehtësoni dhimbjen e psoas
Iliopsoas është një muskul i thellë në trupin e njeriut që luan një rol themelor në lëvizshmërinë dhe qëndrimin tonë.
Iliopsoas tek femrat
I përbërë nga dy segmente të dallueshme, muskuli iliopsoas, i njohur gjithashtu si iliopsoas, ndodhet në T12 dhe...
Lëndimet e mbingarkesës së muskujve
Një numër i madh njerëzish vuajnë nga egoja kur bëhet fjalë për stërvitjen në palestër. Dhe është se...