Zbuloni ushtrimet dhe streçet më të mira për të përmirësuar dhe eliminuar kifozën dorsale. Një qëndrim kyfotik mund të çojë në probleme të shumta shëndetësore. Mësoni të përmirësoni qëndrimin tuaj.
Këputja fibrilare (muskulare) është një nga dëmtimet më të zakonshme në mesin e atletëve dhe njerëzve të ulur që fillojnë të praktikojnë ushtrime fizike. Zbuloni shkaqet, simptomat dhe trajtimin e tij për të përmirësuar rikuperimin.
Tekarterapia përdoret gjerësisht për të rikuperuar nga lëndimet ose shqetësimet e muskujve. Zbuloni se çfarë është, si funksionon dhe çfarë përfitimesh sjell.
Dorsalet janë pjesë e muskujve që mbështesin shpinën. Zbuloni ushtrimet më të mira për t'i forcuar ato dhe për të shmangur shfaqjen e lëndimeve, përveç përmirësimit të qëndrimit të trupit.
Të udhëheqësh një mënyrë jetese të ulur ose të adoptosh qëndrime të këqija mund të çojë në probleme posturale dhe dhimbje të shpinës, shpatullave dhe qafës. Ne ju mësojmë 3 ushtrime për të korrigjuar këtë problem, me ndihmën e një kettlebell.
Shumë atletë olimpikë i nënshtrohen terapisë lundruese për t'u rikuperuar nga stërvitja dhe konkurrenca. Ne ju tregojmë se në çfarë konsiston kjo metodë dhe çfarë përfitimesh fizike dhe mendore i sjell trupit.
Kinesiotaping, ose fashat me ngjyra, mund të na ndihmojnë të rehabilitohemi nga një dëmtim. Ne ju tregojmë se çfarë është dhe si përdoret.
Ne nuk e shikojmë sa duhet shpinën. Është harresa e madhe e trupit tonë, por vuan. Mësoni mirë ushtrimet dhe ngrohuni me të.
