I përbërë nga dy segmente të dallueshme, muskuli iliopsoas, i njohur gjithashtu si iliopsoas, ndodhet në T12 dhe pesë vertebrat e para lumbare. I njohur për forcën e tij të jashtëzakonshme, ky muskul është i prirur ndaj tendinitit psoas. Kjo gjendje, e gjetur zakonisht tek atletët, përfshin inflamacion të tendinit të muskujve iliopsoas dhe prek kryesisht pjesën e brendshme të ijeve dhe legenit.
Në këtë artikull do t'ju tregojmë gjithçka që duhet të dini për dhimbjen e shpinës. psoas iliake tek femrat dhe shkaqet e saj.
Cila është origjina e tendinitit psoas?
Rrotullimi dhe lëvizja e kofshës së jashtme lehtësohen nga muskuli psoas. Ai luan një rol vendimtar duke na lejuar të ecim dhe të kryejmë lëvizje të ndryshme të ijeve. Inflamacioni i tendinit psoas mund t'i atribuohet disa faktorëve. Një shkak i mundshëm është inflamacioni që vjen nga tensioni i pamjaftueshëm në muskul.
Fërkimi intensifikohet kur legeni anohet nga pas, gjë që mund të çojë në zhvillimin e kësaj gjendje nëse vazhdohet për një periudhë të gjatë kohore. Përveç kësaj, një ndikim i drejtpërdrejtë gjithashtu mund të shkaktojë shfaqjen e tij.
Një tjetër faktor i mundshëm që kontribuon në tendonitin psoas është ngritja e zgjatur e gjunjëve gjatë qëndrimit ulur, si p.sh. Ne jemi ulur në një karrige që nuk është e rregulluar siç duhet me lartësinë tonë.
Megjithatë, një faktor tjetër që kontribuon në tendinitin psoas është trajtimi joadekuat ose rikuperimi joadekuat nga dhimbja e mesit. Si rezultat, Muskuli iliopsoas detyrohet të ushtrojë përpjekje të tepërt, duke çuar në dëmtim të mundshëm.
Aktivitetet sportive si vallëzimi, atletika dhe futbolli shpesh shkaktojnë këtë gjendje për shkak të përkuljes së përsëritur të ijeve. Një tjetër dukuri e zakonshme është çiklizmi, ku kalimi i periudhave të gjata duke pedaluar ushtron presion në zonë.
Kush është në rrezik më të lartë të zhvillimit të tendinitit psoas?
Të rinjtë që janë thellësisht të përfshirë në sport janë veçanërisht të ndjeshëm ndaj tendinitit psoas. Në përgjithësi, ky grup demografik ka një perceptim të zvogëluar të rreziqeve të mundshme që lidhen me mbajtjen e qëndrimeve të pakëndshme, pasi Ata kanë prioritet përmirësimin e aftësive të tyre fizike dhe psikologjike.
Demografia më e ndjeshme ndaj tendonitit psoas janë gratë, ndërsa personat mbi 60 vjeç, pavarësisht nga gjinia, janë gjithashtu të prirur ndaj kësaj gjendje. Përkeqësimi i muskujve mund të kontribuojë në këtë gjendje tek të rriturit e moshuar, megjithëse në të kaluarën është shoqëruar më shpesh me aktivitete të tepruara sportive. Prandaj, pa hulumtime paraprake, është e vështirë të vendoset një korrelacion i drejtpërdrejtë midis tendonitit psoas dhe njerëzve të moshuar.
Shenjat e inflamacionit të tendinit psoas
Gjendja e njohur zakonisht si "psoitis" ose tendonitis zakonisht manifestohet me një sërë simptomash, duke përfshirë:
- Dhimbja që ka origjinën në zonën e ijeve rrezaton në mollaqe, kofshë dhe gjunjë
- Dhimbje në rajonin e mesit
- lodhje
Simptomat e tendinitit psoas ose psoitit zakonisht shfaqen në mënyrë sporadike, që përkojnë me aktivitetet që ushtroni presion mbi ijet, kofshët ose ijë, si për shembull ecja ose vozitja. Megjithatë, sapo të ndalojmë këto lëvizje, dhimbja gradualisht zvogëlohet dhe përfundimisht zhduket.
Në rast se gjendja përkeqësohet, simptomat mund të shfaqen edhe gjatë periudhave të pushimit.
Si ta shmangni atë
Për të përgatitur siç duhet muskujt për aktivitet fizik, është e nevojshme të kryeni ushtrime shtrirjeje përpara se të ngroheni. Këto shtrirje duhet të mbikëqyren nga një profesionist sportiv i ditur për të siguruar që çdo qëndrim i gabuar të korrigjohet shpejt. Kjo shërben si për të relaksuar muskujt ashtu edhe për t'i përgatitur siç duhet për praktikën sportive.
Duke përfshirë sporte me ndikim të ulët së bashku me aktivitete me ndikim të lartë ose me performancë të lartë, Rreziku i shkaktimit të traumave serioze dhe tensionit të tepërt të muskujve mund të minimizohet.
Është thelbësore të mbahet një peshë e përshtatshme bazuar në strukturën individuale të trupit për të shmangur stresin e tepërt në ndërtimin e trupit dhe strukturën e kockave. Për njerëzit që ushtrojnë rregullisht sport, është thelbësore të kërkojnë konsultime me profesionistë në fushën e traumatologjisë dhe fizioterapisë. Është thelbësore të vlerësohet gjendja e indeve të trupit dhe të merren masat e nevojshme për të identifikuar dhe parandaluar problemet e mundshme.
Si diagnostikohet
Diagnoza e kësaj gjendje zakonisht mund të dyshohet në bazë të simptomave të raportuara nga pacienti. Megjithatë, është e rëndësishme të merret parasysh se ka kushte të tjera që mund të shkaktojnë dhimbje në ijë, gjë që kërkon shqyrtimin e diagnozave diferenciale gjatë procesit të vlerësimit. Për të konfirmuar diagnozën, Mjeku ose terapisti fizik kryen një ekzaminim fizik. Ky ekzaminim përfshin palpimin e rajonit inguinal (i cili shkakton dhimbje), vlerësimin e diapazonit të lëvizjes në nyje (i cili mund të jetë i kufizuar për shkak të dhimbjes) dhe vlerësimin e forcës së muskujve të kofshës.
Për më tepër, kryhen teste provokuese, siç është testi Ludloff. Ky test përfshin përkuljen e kofshës me gjurin e shtrirë ndërsa pacienti është shtrirë. Nëse kjo manovër shkakton dhimbje të thellë në ijë, kjo tregon se është prekur futja e tendinit e muskulit në trokanterin e vogël. (e njohur si shenjë pozitive Ludloff).
Megjithëse një ekzaminim fizik është efektiv në identifikimin e psoitit, vetëm testet imazherike mund të përcaktojnë shkallën e plotë të dëmtimit të tendinit. Hapi fillestar është kryerja e një ekografie në zonën e prekur, e cila jep informacion të vlefshëm për gjendjen e tendinit.
Për më tepër, studime të tilla si MRI dhe CT nevojiten për të vlerësuar jo vetëm pikën e futjes së fleksorit të hipit, por gjithashtu për të përjashtuar lezione të tjera ngjitur që shkaktojnë simptoma të ngjashme me psoriasis (diagnoza diferenciale).
Mjekët fillimisht u thonë pacientëve që të ndalojnë dhe të zvogëlojnë aktivitetet që bëjnë presion në ijet, të cilat Përdorni akull në zonën e dhimbshme dhe medikamente të tilla si ibuprofen ose diklofenak për të reduktuar dhimbjen dhe inflamacionin. Pasi dhimbja të jetë reduktuar ndjeshëm, mjeku juaj do të kryejë terapi fizike, e cila përfshin stërvitjen e lëvizjes duke përdorur ushtrime speciale për shtrirje dhe forcim. Nëse simptomat vazhdojnë, mjeku juaj mund t'ju japë një injeksion kortizoni rreth tendinit në pjesën e sipërme të kofshës.
Shpresoj që me këtë informacion të mund të mësoni më shumë rreth dhimbjes së iliopsoas tek gratë dhe shkaqet e saj.