Kukull

Zbuloni rutinën më të mirë për të përmirësuar forcën, lëvizshmërinë dhe për të parandaluar lëndimet në duar dhe kyçe. Ushtrime dhe këshilla praktike.

Tendiniti nga përdorimi i celularit është një sëmundje e vërtetë që po bëhet gjithnjë e më e përhapur, ndaj sot ju tregojmë se çfarë mund të bëni për ta lehtësuar atë.

Dhimbja e kyçit të dorës kur ngasni një biçikletë është shumë e zakonshme tek çiklistët amatorë. Zbuloni shkaqet dhe truket më të mira për ta parandaluar dhe korrigjuar atë.

Zbuloni ushtrimet më të mira për të mbajtur një shëndet të mirë në kyçet tuaja. Shmangni lëndimet dhe zvogëloni dhimbjen me ato lëvizje thelbësore. Bëni ato në stërvitjet tuaja të rregullta.

Kyçet e duarve janë një nga nyjet më të përdorura në praktikën e Jogës. Shumë fillestarë priren të kenë dhimbje dhe mbingarkesë në këtë zonë. Zbuloni se si të shmangni lëndimin dhe si të përmirësoni performancën tuaj.

Lëvizshmëria e kyçit të dorës është një çështje pezull për shumë peshëngritës. Për të arritur performancë të mirë sportive është e nevojshme ta mbani këtë nyje të fortë dhe fleksibël. Zbuloni ushtrimet më të mira për të fituar lëvizshmëri në kyçet e dorës.

Një frakturë e zhvendosur e kyçit të dorës dhe e rrezes quhet Frakturë Colles. Ne ju tregojmë se çfarë është, si të veproni me gipsin, çfarë të bëni me stërvitjen dhe disa këshilla për t'u rikuperuar nga dëmtimi sa më shpejt të jetë e mundur.

Kyçet e duarve janë kyçi më i prekur kur kryejmë shtytje. Zbuloni gabimet më të zakonshme dhe variantet për t'i shmangur ato.

Zbuloni se çfarë do të thotë të kesh një kyç të hapur, cila është origjina e tij dhe si mund të zvogëloni dhimbjen. Ne analizojmë trajtimet më të mira.

Dëmtimi i kyçit të dorës është një nga më të zakonshmet në boks. Ne ju tregojmë se si ta shmangni atë në sportet e kontaktit dhe cilat janë shkaqet e saj.

kyçet e dorës shpesh dhembin nga ngritja e peshave në palestër. Zbuloni shkaqet dhe trajtimin për të shmangur lëndimet.