Supa, kremra dhe pure

Ne kemi salmorejon më të shpejtë dhe më të lehtë për të bërë, si dhe të shëndetshëm dhe të shijshëm, dhe mund ta bëni duke ndjekur këtë recetë.

Ajoblanco është tipike e Andaluzisë dhe Extremadurës, ne kemi krijuar versionin e shëndetshëm dhe me pak kalori.

Kjo supë picadillo është versioni i shëndetshëm, me pak yndyrë dhe me pak karbohidrate i recetës tradicionale andaluziane. (Mund të jetë vegan).

Kjo supë peshku është një recetë tradicionale, por me pak kalori, e përkryer për rikuperimin e lëndëve ushqyese pas stërvitjes.

Supa me hudhër është një recetë shumë e thjeshtë dhe shumë ushqyese që do të na ndihmojë të rimbushim vitaminat dhe mineralet pas një stërvitje.

Bërja e një gazpacho është mjaft e thjeshtë, ju vetëm duhet të dini hapat, përbërësit dhe kohën, dhe kjo është arsyeja pse ne jemi këtu.

Kremi i shpargut është shumë i lehtë për t'u bërë dhe në recetën tonë kemi shtuar një përbërës shtesë për t'i dhënë proteina shtesë.

Kremi me spinaq është një nga opsionet më të mira për darkë. Plus, receta jonë është pa qumësht dhe me pak kalori.

Supa me qepë është një pjatë shumë e vjetër me një përqindje të lartë ushqyese dhe versioni ynë është shumë i ulët në kalori për sportistët.

Kremi i kungullit është një recetë e thjeshtë dhe shumë e pasur me vitamina dhe minerale. Për më tepër, receta jonë është e përshtatshme për të gjithë audiencën.

Një krem ​​kungull i njomë me djathë që bëhet në më pak se 30 minuta dhe me përbërës të thjeshtë dhe që do të jetë i shijshëm me bukë me kore.

Supa me domate është një nga recetat më të lehta që mund të bëjmë dhe e mira është se na shërben për drekë apo darkë.

Kjo recetë për humus kungulli do të na lejojë të krijojmë vakte të reja në menunë tonë të shëndetshme javore, sepse kombinohet me ushqime të tjera.