Zakonet e shëndetshme

Zbuloni ushqimet që forcojnë zemrën tuaj dhe si të mbani një dietë të shëndetshme për të parandaluar sëmundjet kardiovaskulare.

Zbuloni këshillat më të mira për t'i mbajtur këmbët tuaja të lehta dhe të shëndetshme, veçanërisht gjatë verës. Hidratimi dhe ushtrimet janë thelbësore!

Mësoni se si të kujdeseni për furçën tuaj të dhëmbëve dhe të përmirësoni shëndetin tuaj oral me udhëzuesin tonë të plotë. Zbuloni më shumë këtu!

Mësoni se si mungesa e gjumit ndikon në performancën atletike dhe këshilla praktike për përmirësimin e cilësisë së gjumit.

Zbuloni se si mungesa e hidratimit ndikon në lëkurën tuaj dhe si ta mbani atë të shëndetshme dhe rrezatuese.

Zbuloni rreziqet e qëndrimit të zgjatur ulur dhe si të përmirësoni shëndetin tuaj me këshilla të thjeshta. Bëhuni aktiv tani!

Zbuloni se si të luftoni mbajtjen e lëngjeve me këshilla praktike dhe ndryshime dietike.

Zbuloni se si pesë zakone të shëndetshme mund të zgjasin jetën tuaj deri në 14 vjet. Mësoni të jetoni më mirë sot!

Zbuloni arsyet për të reduktuar sheqerin në dietën tuaj dhe si ndikon ai në shëndetin tuaj fizik dhe mendor. Përmirësoni mirëqenien tuaj sot!

Zbuloni ide ushqimesh të shëndetshme, ushqyese dhe të lehta për t'u përgatitur për të mbajtur një dietë të ekuilibruar.

Zbuloni se si vendosja e orareve të vakteve të vazhdueshme përmirëson shëndetin dhe mirëqenien tuaj.

Zbuloni nëse urinimi ulur përmirëson shëndetin e prostatës dhe çfarë thonë studimet shkencore për këtë praktikë.

Ne shpjegojmë teknika dhe ushtrime efektive për të përmirësuar qëndrimin dhe qetësimin e ankthit. Gjeni ekuilibrin sot!

Këtu mund të gjeni ushtrime efektive për të lehtësuar dhimbjet e nervit shiatik dhe për të forcuar pjesën e poshtme të shpinës. Zvogëloni dhimbjen me këto teknika.

Dëshironi ta nisni vitin me një qëllim të ri? Këtu ju tregojmë se cilat janë zgjidhjet më të mira të Vitit të Ri për një jetë të shëndetshme.

Ne shpjegojmë se cilat janë shkaqet dhe trajtimi efektiv i skapulës me krahë në mënyrë që ta identifikoni atë.

Dëshironi të lini duhanin me ndihmën e mjeteve juridike shtëpiake? Këtu ju tregojmë se cilat janë më të mirat për t'ju ndihmuar.

Hyni këtu për të eksploruar ndër aplikacionet më të mira të meditimit për fillestarët dhe ekspertët. Mos e humbisni!

Ne shpjegojmë arsyet pse shfaqen njolla të bardha në dhëmbët tuaj. Shkoni këtu për të mësuar më shumë.

Ne shpjegojmë se cilat ushtrime janë të ndaluara kur keni venat me variçe dhe cilat udhëzime duhet të keni parasysh për t'u kujdesur për to.

Ne ju tregojmë arsyet pse zgjoheni të lodhur dhe pa energji dhe si mund ta zgjidhni atë. Mos e humb atë!

Dëshironi të dini cilat janë fazat e gjumit dhe rëndësia e secilës prej tyre? Këtu ju shpjegojmë gjithçka.

A e dini nëse është mirë të ecësh me herni diskale? Këtu ju tregojmë gjithçka që duhet të dini për të.

Ne ju shpjegojmë se cilat zakone duhet të bëni nëse keni presion të ulët të gjakut. Shkoni këtu për të mësuar më shumë.

Nëse prapanica juaj kruhet rregullisht, kjo mund të jetë për shkak të ndonjë prej këtyre arsyeve. Zbuloni origjinën e kruajtjes anale.

anemi

Furça e dhëmbëve meriton të pastrohet dhe dezinfektohet herë pas here. Përveç zëvendësimit të tyre, është më mirë të keni mirëmbajtje.

Zbuloni se si të kuptoni nëse keni mungesë magnezi. Mësoni për shenjat më të zakonshme dhe si të shmangni këtë mungesë minerali.

Zbuloni pse shfaqen ngërçe në gishtat e këmbëve. Ne i hedhim një vështrim këtyre simptomave të bezdisshme dhe si t'i shmangni ato.

Zbuloni se si të bëni pozicionin e sigurisë anësore në ndihmën e parë. Ne analizojmë teknikën tek të rriturit dhe foshnjat-

Zbuloni pse ngërçet në viç shfaqen gjatë natës. Zbuloni nëse ato mund të shmangen dhe çfarë të bëni kur të ndodhin.

Mësoni pse është e rrezikshme të flini në një dhomë të sapolyer. Ne analizojmë kundërindikacionet dhe rreziqet në frymëmarrje.

Zbuloni se si të përdorni peroksid hidrogjeni në shtëpi. Mësoni ilaçet shtëpiake me peroksid hidrogjeni për shëndetin dhe shtëpinë.

Zbuloni nëse qirinjtë kundër mushkonjave citronella janë një opsion i mirë për të trembur insektet e vogla. Zbuloni nëse ata punojnë.

Zbuloni se si funksionon pajisja për të matur glukozën pa shpuar. Mësoni rreth avantazheve dhe kufizimeve të FreeStyle Libre.

Zbuloni se cila është qëndrimi i duhur dhe problemet që sjell mbajtja e një pozicioni të keq të shtyllës kurrizore. Mësoni të korrigjoni qëndrimin.

Zbuloni rrezikun e marrjes së proteinave të tepërta në dietë. Njihni shenjat paralajmëruese dhe sa proteina është e shëndetshme.

Zbuloni sa kohë mund të kalojë një njeri pa ngrënë. Njihni kohën maksimale pa ngrënë ushqim dhe ndikimin e ujit.

Zbuloni nëse shpimi i ditës për dhimbjen e kokës funksionon. Ne shikojmë nëse është e sigurt të kesh një vathë kundër migrenës.

Zbuloni rreziqet e hemokromatozës. Njihni shenjat dhe rreziqet e hekurit të tepërt në gjak dhe si ta shmangni atë.

Të kesh nivel të ulët të kaliumit në gjak nuk është plotësisht pozitive. Ne do të shpjegojmë shkaqet, simptomat dhe rreziqet.

BMI është indeksi i masës trupore dhe është mjaft i vjetëruar, për fat të mirë, edhe kështu, ne shpjegojmë gjithçka për këtë parametër shëndetësor.

Zbuloni se çfarë janë palpitacionet në sy. Dijeni nëse është një tik nervor dhe si ta dini se është një dridhje e syve.

Zbuloni pse kemi hundë të bllokuar kur zgjohemi pa qenë të sëmurë. Ne analizojmë arsyet më të zakonshme dhe si ta shmangim atë.

Zbuloni pse zgjohemi me duar të mpirë. Ne analizojmë faktorët që ndikojnë në qarkullimin e duarve gjatë gjumit.

Zbuloni nëse është mirë të flini me një tifoz në verë. Ne analizojmë efektet dhe si ta përdorim atë në mënyrë korrekte për të shmangur rreziqet.

Zbuloni pse zgjohemi me qepallat e fryra në mëngjes. Njihni arsyet dhe si të lehtësoni inflamacionin.

Elektriciteti statik është disi i bezdisshëm kur kemi ngërçe, kështu që ne do t'ju tregojmë se çfarë është dhe si ta shmangni lehtësisht.

Zbuloni se çfarë ndodh kur zgjidhni hundën. Ne analizojmë pasojat e kapjes së hundës dhe truket për të shmangur këtë zakon.

Zbuloni origjinën e djersës në duart tuaja. A është hiperhidroza e dorës? Ne analizojmë shkaqet dhe mjetet juridike më të mira shtëpiake.

Mësimi për të identifikuar simptomat kryesore të uresë së lartë të gjakut mund të na shpëtojë fjalë për fjalë jetën.

Zbuloni se si të shmangni gërhitjen me mjete efektive. Mësoni mënyrat më të mira për të zhdukur gërhitjen e natës.

Dhimbja e kokës për shkak të ndryshimit të motit është e vërtetë, por nuk është e njëjtë me të ftohtin si me nxehtësinë dhe duhet të jeni shumë të vetëdijshëm për simptomat.

Zbuloni pse kemi marramendje kur zgjohemi. Ne analizojmë origjinën e këtyre sëmundjeve të mëngjesit dhe zbulojmë se si t'i shmangni ato.

Zbuloni pse ka njerëz që kanë gjithmonë duar të ftohta. Ne analizojmë origjinën e këtij problemi dhe zgjidhjet për ta shmangur atë.

Sado e vështirë të jetë të besohet, ka opsione të shëndetshme në Burger King. Zbuloni pjatat më të shëndetshme në menu.

Mund të ushqehemi shëndetshëm në McDonalds nëse dimë çfarë të porosisim dhe si ta kombinojmë. Ne ju tregojmë opsionet më të mira të shëndetshme në McDonalds.

Secili prej nesh ka një lloj gjurme. Me këto truke do të dimë se çfarë është e jona dhe si ta korrigjojmë atë brenda disa javësh.

Zbuloni efektet pozitive të ecjes zbathur në shtëpi. Ne analizojmë lëndimet më të zakonshme dhe këpucët më të rekomanduara.

Prediabeti është mjaft serioz, por nuk ka humbur gjithçka. Ne ju tregojmë se cilat janë shkaqet e saj dhe si mund ta ktheni atë brenda disa javësh.

Dridhja e syrit është diçka pak a shumë normale dhe nuk duhet të jetë diçka serioze, megjithatë, ne shpjegojmë shkaqet dhe çfarë duhet bërë për ta lehtësuar atë.

Zbuloni pse nuk duhet të flini kurrë me bark. Ne analizojmë rreziqet dhe pozicionet më të mira të gjumit pa dhimbje muskulore.

Ne shqyrtojmë markat më të mira të pastave të dhëmbëve me më shumë fluor në treg dhe bëjmë rekomandimet tona për të rriturit dhe fëmijët.

Mospastrimi i dushit nuk mund të ketë kurrë probleme serioze shëndetësore. Zbuloni se cilat janë ato dhe si po e rrezikoni jetën tuaj.

Të pish shumë ujë nuk është një ide e mirë, pasi po rrezikojmë shëndetin, madje edhe jetën. Njihuni me të gjitha pasojat.

Të shkosh në Starbucks për mëngjes ose meze gjatë dietës nuk është pengesë, prandaj ne ju tregojmë opsionet më të shëndetshme.

Mbajtja e frymëmarrjes për disa minuta është e mundur dhe e rekomanduar, përderisa e bëjmë atë në mënyrë të shëndetshme dhe pa mbingarkesë.

Njohja e disa ushtrimeve të frymëmarrjes mund të na ndihmojë të përballojmë momentet e stresit, zemërimit, pagjumësisë, ankthit, panikut etj.

Hipoksia e përhershme është diçka që ne mund ta stërvitim me ndihmë profesionale për të përmirësuar performancën fizike dhe kapacitetin tonë të mushkërive.

Duke ditur llojet e trupave që ekzistojnë, na ndihmoni të dimë të kujdesemi për të, ta ushqejmë dhe ta trajnojmë. Çfarë lloj trupi keni?

Metoda pomodoro është një teknikë e shkëlqyer për t'u bërë punëtorë produktivë dhe efikas me kohën tonë.

Kontraceptivët nuk përdoren vetëm për të parandaluar shtatzënitë e padëshiruara, por disa na çlirojnë edhe nga sëmundjet seksualisht të transmetueshme.

Misrat janë të bezdisshëm, por kallot e syrit ose karafilat janë shumë të dhimbshme. Ne ju tregojmë shkaqet e saj, si ta parandaloni dhe ta hiqni atë.

Mësoni për rreziqet e gjumit me tapa veshësh çdo natë. Zbuloni alternativat më të mira të tapave të veshit.

Mioziti është një gjendje që shkakton ënjtje dhe dhimbje në muskuj. Ne ju tregojmë shkaqet, simptomat dhe trajtimin e tyre.

Miastenia është një sëmundje që zbulohet shpejt me rënien e njërës ose të dy qepallave dhe përparon me shpejtësi.

Nutri-Score, një etiketë ushqyese për të cilën vazhdon të flitet sepse ende nuk është bindës. A keni gjëra të mira? A është i besueshëm?

Zbuloni pse kemi shumë dyll veshi. Ne analizojmë shkaqet e tepricës dhe si të shmangim grumbullimin e dyllit të veshit.

Ne kemi vuajtur mialgji në një moment të jetës sonë dhe ka mundësi që t'i vuajmë sërish. Ne ju tregojmë se cilat janë dhe si t'i parandaloni ato.

Ekziston një ndryshim i caktuar midis një stili jetese të ulur dhe pasivitetit fizik, megjithëse ndonjëherë ato çojnë në të njëjtën gjë: zakone të këqija të jetesës.

Tregu është plot me libra për ushqim të shëndetshëm dhe është e vështirë të zgjedhësh më të mirët. Kjo është arsyeja pse ne jemi këtu.

Njohja e syrit tonë dominues mund të jetë shumë e dobishme, madje edhe për të zbuluar problemet e mundshme të syrit dhe për të përfituar prej tij në fotografi.

Zbuloni pse është e rëndësishme të bëni një kontroll mjekësor vjetor në çdo moshë. Njihuni me rreziqet e mundshme për të mos shkuar te mjeku çdo vit.

Zbuloni pse është e zakonshme të jargësoheni kur flini i qetë. Ne analizojmë shkaqet më të zakonshme dhe ju japim truket për ta parandaluar atë që të ndodhë.

Zbuloni se çfarë është mjeti kundër mushkonjave dhe rreziqet e mundshme të përdorimit të tij. Ne analizojmë alternativat më të mira dhe rekomandimet për përdorim.

Zbuloni pse lemza ndonjëherë. Ne analizojmë origjinën e këtij gjesti të bezdisshëm dhe të zhurmshëm dhe mjetet më të mira për ta ndaluar atë.

Zbuloni nëse keni nevojë të përdorni gargarë. Ne analizojmë avantazhet e tij dhe rreziqet e mundshme shëndetësore. Njihni të gjitha këshillat.

Nxjerrja e ujit nga veshët mund të jetë diçka shumë e thjeshtë nëse dimë ta bëjmë këtë, ndaj sot do të japim këshillat më të mira për ta arritur atë.

Gjumi me lente kontakti është një nga gabimet më të shpeshta dhe ka pasoja. Ne shpjegojmë se si të hiqni lentet mëngjesin tjetër.

Një pjatë e thyer në cilën enë shkon? Një pecetë? jashtëqitjen e maces? Me këtë përmbledhje do të dini se në cilin enë të hidhni çdo mbetje.

Homeopatia nuk ka mbështetjen e komunitetit shkencor, megjithatë ata janë me ne që nga viti 1810 dhe çfarë ka mbetur...

Zbuloni se çfarë është lodhja vizuale dhe cilat janë shkaqet e saj. Ne diskutojmë trajtimin më të mirë dhe si të shmangni sytë e lodhur.

Plagët në gojë ose ulçera janë plagë të vogla të hapura shumë të bezdisshme që mund t'i mbajmë larg nëse dimë ta bëjmë këtë.

Të ngrihesh herët është plot përfitime. Madje duke shkuar aq larg sa të parandalojmë depresionin dhe të na bëjë më të organizuar në ditët tona.

Të qenit dhurues organesh është një gjest solidariteti i pafund dhe plotësisht falas me të cilin mund të shpëtojmë jetën e disa njerëzve.

Zbuloni pse të qenit i ftohtë nuk është gjithmonë normale. Ne ju tregojmë shkaqet, simptomat dhe trajtimet më të mira për ta shmangur atë.

Zbuloni se çfarë është andropauza dhe si ndikon tek meshkujt. Ne shikojmë simptomat, shkaqet dhe këshillat kryesore për hormonet.

Ulja e sheqerit në gjak pa përdorur ilaçe është e mundur dhe ne ju tregojmë se si ta bëni këtë me disa këshilla të thjeshta.

Nëse dëshironi të dukeni më të rinj në një mënyrë të shëndetshme dhe natyrale, si dhe të shpenzoni shumë pak para, këto këshilla janë me interes të madh për ju.

A është mosha biologjike mosha që shfaqet në ID-në time? Ne shpjegojmë se çfarë është, ndryshimet me moshën kronologjike dhe si mund ta llogarisni atë.

Mëlçia e yndyrshme është një sëmundje shumë e zakonshme e mëlçisë. Ka disa simptoma të qarta dhe një trajtim pak a shumë të thjeshtë para se të jetë tepër vonë

Është e rëndësishme të dallojmë se çfarë është një produkt pa egërsi nga një produkt vegan, sepse ato shpesh përdoren si sinonime dhe nuk janë.

Ka njerëz që mendojnë se janë gjithmonë të nxehtë. Zbuloni shkaqet e afsheve të nxehta dhe ndjesinë e rritjes së temperaturës së trupit.

Mësoni si të lehtësoni dhimbjet e kokës në mënyrë natyrale. Ne ju mësojmë ilaçe shtëpiake për të përmirësuar migrenën dhe dhimbjet e kokës.

Pak besojnë se të qenit duhanpirës pasiv është pothuajse më keq se pirja e duhanit, përveç kësaj, se tymi i duhanit ndikon negativisht tek fëmijët, të moshuarit dhe kafshët shtëpiake.

Djersitja është një funksion natyral i trupit për të rregulluar temperaturën. Zbuloni nëse djersitja rrit djegien e kalorive.

Era e keqe e gojës në mëngjes nuk ka një ilaç përfundimtar, por ne mund ta zbusim pamjen e saj me disa këshilla të thjeshta.

Zbuloni efektet e rrezikshme të mos ecjes sa duhet çdo ditë. Mësoni për rreziqet shëndetësore të ecjes më pak rregullisht.

Zbuloni cilat janë shkaqet kryesore të skuqjes së syve. Ne analizojmë simptomat më të zakonshme dhe mjetet juridike që mund të përmirësojnë këtë problem të syve.

Lista e aktoreve dhe aktorëve vegan është shumë më e gjatë nga sa mendojnë shumë. Ka personalitete si Natalie Portman, Joaquin Phoenix, Penelope Cruz, Brad Pitt dhe shumë të tjerë.

Ushqimi i shpejtë mund të zhvillojë sindromën metabolike dhe të çojë në diabetin e tipit 2 dhe sëmundje të tjera. Megjithatë, ngrënia ngadalë përmirëson trupin dhe na ndihmon të humbim peshë.

Zbuloni pse gërhitni natën. Ne shikojmë shkaqet, si dhe efektet e tyre të rrezikshme në trup dhe çfarë trajtimesh ekzistojnë.

Zbuloni se cilat ushqime janë të dëmshme për dhëmbët dhe si mund të kujdeseni për smaltin. Ne hedhim një vështrim në ushqimet më të këqija dhe si mund ta përmirësoni këtë zakon.

Zbuloni se si të humbni gjumin me orën e ditës. Mësoni truket për të fjetur të njëjtat orë dhe shmangni asteninë pranverore.

Zbuloni shkaqet e të qenit i lodhur gjatë gjithë kohës. Ne shikojmë zakonet që ju heqin energjinë dhe si mund ta shmangni atë.

Zbuloni nëse mund të përdorni uthull të bardhë për të pastruar dhe dezinfektuar sipërfaqet në shtëpinë tuaj. Ne hedhim një vështrim se kur mund të përdorni me siguri uthull.

Zbuloni pse nuk bëni më shumë gjumë kur jeni më të vjetër. Ne shikojmë shkaqet e më pak gjumit me kalimin e moshës dhe këshillat më të mira për të pushuar me kalimin e moshës.

Zbuloni pse keni dhimbje muskujsh pa ushtruar. Ne analizojmë shkaqet e dhimbjes së muskujve dhe ilaçet më të mira.

Zbuloni pse keni humbje të urinës gjatë stërvitjes. Ne shikojmë shkaqet dhe mjetet juridike për t'ju parandaluar të urinoni gjatë ushtrimeve.

Zbuloni shkaqet më të zakonshme të gulçimit pa bërë përpjekje fizike. Ne analizojmë faktorët dhe simptomat më alarmante.

Zbuloni se çfarë është koronasomnia dhe si mund ta shmangni atë. Njihni simptomat e tij dhe truket më të mira për të shmangur pagjumësinë për shkak të koronavirusit.

Zbuloni se çfarë është obeziteti dhe cilat janë simptomat më të zakonshme. Njihni faktorët dhe shkaqet që e shkaktojnë atë dhe trajtimet më të mira për të humbur peshë.

Zbuloni simptomat më të zakonshme të marrjes së tepërt të kripës. Ne analizojmë efektet në trup dhe ju japim këshillat më të mira për të reduktuar konsumin e natriumit.

Zbuloni se çfarë ndodh kur flini shumë gjatë fundjavave. Ne analizojmë efektet në trup dhe rreziqet e mundshme për shëndetin.

Zbuloni pse shija ka ndryshuar papritmas. Ne analizojmë arsyet që shkaktojnë ndryshime në shijen e gojës.

Zbuloni se çfarë është stresi post-traumatik i shkaktuar nga COVID dhe si ta kapërceni atë. Njihni simptomat dhe këshillat për ta trajtuar atë më me qetësi.

Mësoni rreth simptomave më pak të zakonshme të pirjes së tepërt të kafeinës. Ne analizojmë efektet dhe sa është sasia e rekomanduar për të shmangur rreziqet.

Zbuloni se si të dini se kur është koha për një kontroll të zemrës. Njihni shenjat e hershme të një problemi të zemrës.

Zbuloni se si të identifikoni një goditje në tru. Ne ju tregojmë simptomat dhe këshillat më të mira për të shmangur një goditje në tru.

Një atak në zemër duhet të zbulohet sa më shpejt që të jetë e mundur për të shmangur pasojat. Zbuloni simptomat e një ataku në zemër dhe si të shmangni një atak në zemër.

Urina është e ndryshme për çdo person. Zbuloni ngjyrat e ndryshme të urinimit që ekzistojnë dhe kuptimin e tyre në trup. Dijeni nëse urina juaj ka një ngjyrë të shëndetshme.

Zbuloni se si të ushtroheni nëse vuani nga sindroma e lodhjes kronike. Ne ju japim këshillat më të mira për të qëndruar aktiv pa rrezikuar shëndetin tuaj.

Ibuprofeni është një ilaç pa recetë që mund të ketë efekte të rrezikshme shëndetësore. Zbuloni se si të shmangni një mbidozë NSAID dhe mënyrën më të mirë për të marrë këtë pilulë.

Zbuloni aromat e ndryshme të urinës. Ne analizojmë shkaqet që ndikojnë në erën e urinimit dhe si mund ta zgjidhni atë.

Të kesh një takim dashurie ose të qëndrosh me dikë të panjohur është një rrezik në mes të pandemisë COVID-19. Ne diskutojmë rreziqet dhe masat paraprake që duhet të merrni për të qëndruar të sigurt.

Zbuloni rreziqet e marrjes së shpeshtë të qetësuesve. Ne shikojmë rreziqet shëndetësore dhe mjetet juridike në shtëpi për të shmangur marrjen e pilulave kundër dhimbjes.

Zbuloni pse infeksioni i urinës shfaqet shpesh. Zbuloni simptomat e cistitit tek meshkujt dhe si ta shmangni atë.

Mësoni se si menopauza ndikon në çiklizëm. Ne shikojmë efektet e këtyre ndryshimeve tek gratë dhe si të ruajmë masën muskulore për të shmangur lëndimet.

Zbuloni se si ushtrimet mund të zvogëlojnë simptomat e hangover. Ne ju mësojmë ushtrimet më të mira të hangover dhe si të stërviteni në mënyrë të sigurt pasi keni pirë alkool.

Dhimbja e kokës gjatë natës ka shumë shkaqe. Zbuloni pse vuani nga migrena dhe si ta rregulloni atë.

Zbuloni pse ju mpihen këmbët kur uleni në tualet. Ne analizojmë faktorët dhe mjetet juridike për ta shmangur atë.

Zbuloni se çfarë është masazhi Shiatsu dhe çfarë përfitimesh ofron. Zbuloni se si praktikohet dhe çfarë përmirësimesh mund të gjenerojë në trup.

Zbuloni se si duhet të pastroni të pasmet tuaja pas derdhjes. Llojet e ndryshme të lëvizjeve të zorrëve përfshijnë mënyra të ndryshme pastrimi.

Dijeni pse keni dhimbje koke kur zgjoheni dhe ngriheni në mëngjes. Ne diskutojmë se si të shmangim zgjimin me dhimbje koke.

Zbuloni nëse pirja e shumë ujit mund të shkaktojë dhimbje në veshka. Ne analizojmë rëndësinë e ujit dhe pse dhembin veshkat.

Zbuloni sa herë duhet të urinoni në ditë. Mësoni rreth faktorëve që ndikojnë në dëshirën për urinim dhe si mund të përmirësoni zakonet tuaja.

Zbuloni se çfarë e shkakton dehidratimin tek të moshuarit. Ne analizojmë rreziqet dhe këshillat për ta shmangur atë.

Zbuloni se si të urinoni siç duhet. Ne analizojmë gabimet më të zakonshme gjatë urinimit dhe si t'i shmangni ato me teknikën e duhur.

Zbuloni se cilat janë përfitimet e ushtrimeve. Ne ju tregojmë për efektet pozitive që ushtrimet e rregullta fizike kanë në shëndet.

Zbuloni përfitimet e ushtrimeve të rregullta nëse jeni mbi 50 vjeç. Ne shikojmë efektet e të qenit aktiv dhe të stërvitjes rregullisht.

Ketoza është një proces kur jemi në dieta me pak karbohidrate. Zbuloni se si të shmangni erën e keqe të gojës në dietën keto.

Zbuloni përfitimet e ushtrimit fizik nëse keni kancer të prostatës. Ne ju mësojmë ushtrimet më të mira që mund të praktikoni dhe si t'i bëni ato për të përmirësuar rikuperimin.

Anemia nga mungesa e hekurit është gjithashtu e mundur tek meshkujt. Mësoni si të shmangni mungesën e hekurit tek meshkujt.

Mësoni si të jetoni me kancerin e prostatës. Ne ju japim këshillat më të mira për të përballuar kancerin në mënyrën më të mirë të mundshme. Mësoni gjithçka për sëmundjen në muajin Movember.

Zbuloni pse keni makthe që nga fillimi i pandemisë COVID-19. Ne analizojmë shkaqet e gjumit të keq për shkak të koronavirusit.

Zbuloni pse ju pëlqen të urinoni gjatë gjithë kohës. Ne analizojmë shkaqet e ndryshme të nevojës për të urinuar, edhe nëse nuk keni mjaftueshëm lëngje në fshikëzën tuaj.

Zbuloni se çfarë është frymëmarrja abdominale dhe si bëhet ajo. Njihuni me efektet e frymëmarrjes diafragmatike.

Zbuloni se në çfarë konsiston terapia me ngjyra. Ne ju mësojmë frymëmarrjet e kromoterapisë dhe përfitimet që ajo sjell për shëndetin.

Njihuni me rreziqet e rimbushjes së një shishe plastike disa herë. Ne analizojmë rreziqet e ujit të pijshëm në shishe të ripërdorura.

Zbuloni metodat dhe truket më të mira për t'u qetësuar pas një zemërimi ose një situate stresuese. Ne ju japim këshillat më praktike për të stabilizuar emocionet tuaja.

Zbuloni sa orë duhet të flini nëse dëshironi të keni një gjumë të shëndetshëm. Ne analizojmë efektet negative të gjumit të pakët dhe si të dini numrin e orëve që ju nevojiten për të pushuar.

Ne ju mësojmë truket më të mira për të ditur nëse një hapësirë ​​është e ajrosur mirë. Mësoni si të ajrosni siç duhet dhomën tuaj për të zvogëluar rrezikun e infektimit nga koronavirusi.

Zbuloni se sa kohë mund të jetë ushqimi jashtë në mënyrë që të mos shkaktojë rreziqe për shëndetin. A mund të rinxehen për të vrarë bakteret?

Zbuloni pse gratë e zeza janë në rrezik më të lartë për të vdekur nga kanceri i gjirit dhe cilat janë arsyet racore për këtë sëmundje.

Zbuloni se cilat janë gabimet më të shpeshta në ditën e pushimit nga stërvitja dhe puna. Mësoni të pushoni siç duhet për të performuar më mirë në ditët tuaja.

Zbuloni se çfarë është artriti dhe cilat janë llojet që ekzistojnë. Ne analizojmë shkaqet e saj dhe trajtimin e mundshëm për të shmangur zhvillimin e sëmundjes.

Zbuloni këshillat më të mira për të kontrolluar ankthin shëndetësor në mes të pandemisë COVID-19. A është normale të kesh frikë të dalësh jashtë?

Zbuloni se çfarë është artriti, sa lloje ekzistojnë dhe cilat janë teknikat më të mira për të parandaluar ose përmirësuar pamjen e tij.

Ne diskutojmë për rreziqet e ngrënies së ushqimit që ka rënë në dysheme. A është e sigurt të përdoret rregulli i pesë sekondave? Zbuloni nëse mund të merrni COVID-19 duke ngrënë ushqim nga toka.

Zbuloni alternativat më të mira për terapinë klasike të shëndetit mendor. Ne ju japim opsione variante për meditimin dhe frymëmarrjen.

Zbuloni se çfarë është sindroma e këmbëve të shqetësuara. Ne analizojmë shkaqet, simptomat dhe trajtimet për të shmangur shfaqjen e tij. Mësoni rreth ushqimeve më të mira për RLS ose RLS.

Mbyllja mund të na mbrojë nga përhapja e COVID-19, megjithëse ka edhe efekte të tjera në shëndet. Zbuloni se si të qenit i mbyllur në shtëpi ndikon në trup.

Zbuloni se çfarë është Lifestyle dhe cilat janë përfitimet e këtij koncepti. “Lifestyle” është një term që është përhapur shumë në rrjetet sociale dhe bloget. Dijeni se si ndikon në vendimet tuaja.

Mësoni pse ushtroheni dhe peshoni më shumë. Zbuloni faktorët që çojnë në këtë shtim të përkohshëm në peshë dhe si ta shmangni atë.

Obeziteti është një sëmundje që shkakton probleme të shumta kardiovaskulare. Zbuloni se si të parandaloni mbipeshën dhe të përmirësoni përbërjen e trupit për të qenë më të shëndetshëm.

Mësoni për mangësitë më të zakonshme ushqyese midis atletëve. Ne analizojmë vitaminat dhe mikronutrientët e ndryshëm.

Pirja e alkoolit para gjumit është një zakon që shumë njerëz e mbajnë për të rënë në gjumë. Zbuloni rreziqet e kësaj praktike dhe mësoni truket për të fjetur më mirë.

Një dietë e shëndetshme dhe e larmishme duhet të ketë sasi të mira frutash dhe perimesh. Zbuloni efektet e mosngrënies së mjaftueshme të perimeve.

Gluteusi është një muskul që tenton të grumbullojë yndyrë, si te femrat ashtu edhe te meshkujt. Njihuni me truket për të humbur yndyrën nga të pasmet.

Zbuloni se çfarë është telemjekësia. Ne analizojmë avantazhet dhe disavantazhet e kësaj praktike mjekësore, e përdorur gjerësisht në pandeminë e koronavirusit.

Shumë njerëz e shtypin dëshirën e tyre për të qarë nga turpi ose sepse janë në një vend të papërshtatshëm për të qarë. Zbuloni se cilat janë pasojat e mbajtjes së lotëve dhe çfarë të bëni.

Është e rëndësishme të kontrollohet përqindja e yndyrës në trup. Zbuloni se cila është përqindja ideale për një grua mbi 50 vjeç.

Ngritja e pllakave arteriale mund të çojë në probleme të shumta shëndetësore. Zbuloni se si të parandaloni dhe të ndryshoni akumulimin me një dietë të veçantë dhe zakone të shëndetshme jetese.

Yndyra e trupit është një ind i pranishëm në trupin tonë. Mësoni se si llogariten kilogramët e yndyrës dhe si të zvogëloni përqindjen e yndyrës.

Arteriet e bllokuara janë një simptomë e zakonshme tek njerëzit me kolesterol të lartë. Zbuloni shkaqet e mundshme të shfaqjes së tij me kolesterol të ulët dhe çfarë trajtimi ekziston për ta shmangur atë.

Zbuloni rreziqet që sjell vetmia për shëndetin mendor. Ne ju tregojmë mënyrat më të mira për ta shmangur atë dhe për të përmirësuar disponimin tuaj. A është vetmia e njëjtë me distancimin social?

Nëse keni tendencë të merrni marramendje kur ngriheni shpejt ose kur ecni shkallët, mund të keni hipotension ortostatik. Zbuloni se si ta shmangni atë.

Zbuloni nëse marrja e medikamenteve të skaduara pa recetë mund të përbëjë një rrezik për shëndetin. Ne analizojmë nëse barnat me një datë skadence mund të funksionojnë vite më vonë.

Zbuloni truket më të mira për të shmangur djersitjen e tepërt në një valë të nxehtë pa ajër të kondicionuar në shtëpi. Ne ju mësojmë këshillat më të mira për të përballuar temperaturat e larta të verës.

Zbuloni pse është e rëndësishme të ushtroheni kur jeni të diagnostikuar me kancer gjiri. Ne ju tregojmë për përfitimet e të qenit aktiv dhe cilat janë ushtrimet më të mira që mund të praktikoni.

Zbuloni truket më të mira për të ruajtur distancën sociale në punë. Ne analizojmë burimet e mundshme të infektimit në zyrë dhe ju japim zgjidhjen më të shëndetshme për të shmangur përhapjen e koronavirusit.

Zbuloni se çfarë është çrregullimi i përdorimit të alkoolit. Mësoni rreth shkaqeve, simptomave, diagnozës dhe trajtimeve më të mira për të kuruar këtë çrregullim.

Distanca sociale është një masë sigurie kundër përhapjes së koronavirusit. Zbuloni këshillat dhe truket më të mira për të qëndruar të sigurt në një mbledhje apo Barbecue.

Dhurimi i gjakut mund të ndikojë në performancën atletike të kujtdo. Zbuloni sa kohë duhet të prisni përpara se të stërviteni përsëri dhe çfarë ndodh në trup pas dhurimit.

Disa atletë pyesin veten nëse mund t'i kthehen sportit pasi të dhurojnë plazmë. Ne diskutojmë rreziqet e mundshme dhe sa kohë duhet të prisni përpara se të ushtroheni përsëri.

Mësoni për llojet e kolesterolit që ekzistojnë dhe si ndryshojnë ato. Mësoni se cila është sasia e shëndetshme që duhet të keni.

Zbuloni se cili është ritmi cirkadian dhe cilat janë këshillat më të mira për ta përmirësuar atë. Mësoni si të keni shëndet më të mirë duke ndjekur modelet e dritës së diellit.

Dehidratimi ndodh kur trupi ynë nuk ka sasinë e duhur të ujit për të kryer funksionet themelore. Zbuloni efektet që ka në trup, sa ujë duhet të pini në ditë dhe cilat janë këshillat më të mira për të qëndruar të hidratuar.

Zbuloni këshillat më të mira për të shmangur vuajtjen nga diabeti. Ky problem shëndetësor prek një numër të madh njerëzish, veçanërisht me diabetin e tipit 2. Ne ju japim këshillat më të mira për të parandaluar diabetin.

Zbuloni se çfarë është migrena me aurë. Migrena e famshme vizuale mund të shmanget në shumë mënyra. Ne ju ofrojmë kurat më të mira për të reduktuar dhimbjet e kokës për shkak të shikimit të lodhur.

Kur filloni një dietë mund të keni dhimbje koke. Ne diskutojmë shkaqet e mundshme dhe si të shmangim dhimbjet e kokës dhe migrenën.

Diabeti i tipit 2 është një sëmundje që prek një pjesë të madhe të popullsisë. Zbuloni se si të ushtroheni në mënyrë të sigurt dhe cilat janë stërvitjet më të mira për këtë gjendje.

Prediabeti është një gjendje që shumë njerëz e përjetojnë pa qenë të vetëdijshëm për të. Zbuloni cilat janë shkaqet, simptomat, diagnoza dhe cilat trajtime ekzistojnë.

Zbuloni se çfarë është diabeti i tipit 2. Ne ju tregojmë të gjitha shkaqet, simptomat, ndërlikimet e tij, si diagnostikohet dhe çfarë trajtimi ekziston.

Zbuloni efektet që stresi ka në trup. Ky faktor ndikon negativisht në të gjithë trupin tonë. Përveç kësaj, ne ju tregojmë disa truke për ta eliminuar atë.

Zbuloni se çfarë ndodh në trup kur hamë pica çdo ditë. Ne analizojmë efektet e këtij lloji të ushqyerjes dhe rreziqet tek fëmijët.

Dieta ketogjenike ndryshon dietën dhe organizmin. Zbuloni pse shkakton ndryshime në gjumë dhe si të lehtësoni pagjumësinë.

Mësoni të meditoni për të fjetur thellë. Meditimi është çelësi për një gjumë të qetë. Ne ju mësojmë një teknikë për të fjetur në pesë minuta.

Mësoni si të konservoni ushqimin e freskët në shtëpi, për ta mbajtur atë për muaj të tërë. Mësoni si ta bëni atë, cilat janë llojet e ndryshme të konservimit dhe çfarë rreziqesh mund të ekzistojnë.

Mungesa e oreksit fsheh shkaqe që nuk i dini. Zbuloni se cilat janë ato dhe çfarë mund të bëni për ta shmangur atë. A mund të shkaktojë dehidrimi mungesë urie?

Mësoni teknikat e meditimit për të reduktuar nivelet e stresit dhe ankthit. Nëse nuk dini të meditoni, ne ju mësojmë se si ta bëni atë nga një nivel fillestar.

Zbuloni se si ta mbani ushqimin të freskët për më gjatë. Ne ju mësojmë se si të ruani saktë miellin, avokadon, domatet, vajrat, perimet, frutat, produktet e qumështit dhe shumë më tepër.

Rriqrat janë insekte që janë shumë të pranishme në shtigje dhe pyje. Disa atletë vuajnë kafshimet e tyre kur stërviten jashtë. Zbuloni se si të parandaloni pickimin e tyre dhe si të hiqni rriqrat.

Zbuloni se si të zgjoheni plot energji në mëngjes. Zgjimi herët mund të jetë një problem për shumë njerëz që duan të flenë. Ne ju mësojmë truket më të mira për t'u zgjuar me energji.

Ne ju japim disa këshilla për të përballuar izolimin nga koronavirusi me shëndetin më të mirë mendor. Psikologët më të mirë na tregojnë se çfarë të bëjmë këto ditë në shtëpi.

Zbuloni mënyrat më të mira për të ushtruar kujtesën dhe për të mbajtur gjallë përqendrimin. Të qenit i shkathët mendërisht mund të stërvitet në çdo moshë, jo vetëm te të rriturit.

Zbuloni këshillat më të mira për t'u kujdesur për shëndetin tuaj në kohë stresi. Kontrolli i ndjenjave dhe emocioneve mund të ndihmojë në parandalimin e problemeve të shëndetit mendor.

Zbuloni truket më të mira për të reduktuar monotonin e duhanit. Pirja e duhanit është e dëmshme për shëndetin tuaj, kështu që ju do të dëshironi të dini se si të shmangni vazhdimin e pirjes së duhanit.

Zbuloni se si të përmirësoni qarkullimin në këmbë kur jeni ulur. Njihni rekomandimet dhe ushtrimet më të mira për të bërë ulur.

Zbuloni efektet e presionit të lartë të gjakut në trup. Hipertensioni është një problem shëndetësor që prek shumë njerëz, si ata që janë ulur ashtu edhe aktivë.

Shumë njerëz ndjekin të njëjtin plan ditor të të ushqyerit. Zbuloni nëse ngrënia e së njëjtës gjë çdo ditë mund të jetë e rrezikshme për shëndetin tuaj.

Zbuloni cilat janë problemet kryesore të të qenit hipotensiv. Presioni i ulët i gjakut ka efekte të shumta shëndetësore. Dini se çfarë janë dhe si t'i shmangni ato.

Zbuloni këshillat më të mira të mbështetura nga shkenca për të parandaluar presionin e lartë të gjakut. "Vrasësi i heshtur" mund të ketë mënyra për ta bërë këtë. Mësoni si të parandaloni hipertensionin.

Zbuloni se çfarë është presioni i gjakut dhe cilët janë faktorët që ndikojnë nëse ai është i ulët apo i lartë. Njihni llojet e presionit dhe cilat janë rreziqet e mospasjes së niveleve adekuate.

Sheqeri i rafinuar është një substancë që mund të ketë efekte të rrezikshme në trup. Zbuloni se si ndikon në organizëm dhe si mund ta shmangim konsumimin e tij.

Shumë njerëz vuajnë nga dhimbjet e gjoksit nga ankthi dhe stresi. Zbuloni shkaqet, simptomat dhe trajtimet e mundshme për të reduktuar dhimbjen në gjoks.

Ne analizojmë nëse mishi i kuq është i dëmshëm për shëndetin. Shumë ekspertë thonë se mund të shkaktojë kancer. Zbuloni nëse mishi i kuq është i rrezikshëm për trupin.

Disa ekspertë argumentojnë se qëndrimi ulur këmbëkryq mund të jetë i rrezikshëm për shëndetin tuaj. Zbuloni gjithçka për këtë qëndrim.

Zbuloni se cilat janë ushqimet e përpunuara më keq që dëmtojnë shëndetin e zemrës suaj. Kërkoni alternativa të shëndetshme që janë pjesë e një diete të ekuilibruar dhe të larmishme.

Të qenit dhurues organesh është i rëndësishëm për të shpëtuar jetë, por stili i jetesës së dhuruesve është gjithashtu i rëndësishëm. Zbuloni pse është interesante të jesh atlet kur je në dijeni të dhurimit të organeve.

Presioni i lartë i gjakut është një problem që vuajnë shumë njerëz, si atletët ashtu edhe ata që janë ulur. Zbuloni se si mund ta zvogëloni këtë problem të qarkullimit dhe se si ushtrimet fizike kanë një ndikim pozitiv.

Sindroma metabolike është një sëmundje që prek një pjesë të madhe të popullsisë. Zbuloni se cilat janë shkaqet e shfaqjes së tij dhe si mund ta shmangni (ose ta ndryshoni) gjendjen e tij.

Etiketat ushqyese të produkteve zakonisht japin informacion për përbërësit dhe vlerat ushqyese (kaloritë dhe lëndët ushqyese). Në Mbretërinë e Bashkuar ata propozojnë të shtohet një rekomandim i ushtrimeve fizike për të djegur ato kalori të gëlltitura. Zbuloni gjithçka rreth "PACE".

Zbuloni nëse përtypja e çamçakëzit është një zakon i shëndetshëm apo nëse fsheh ndonjë rrezik për shëndetin. Njihni të mirat dhe të këqijat e tij.

Krishtlindja është një periudhë e vitit që shumë e shfrytëzojnë për të ngrënë së tepërmi dhe për të lëvizur më pak. Zbuloni se si mund të shmangni shtimin në peshë dhe të përmirësoni dobësitë tuaja të muskujve. A mund të ndaloni stërvitjen? Do të humbisni gjendjen tuaj fizike?

Avullimi është një zakon që shumë njerëz duhet të shmangin pirjen e duhanit. Zbuloni nëse është vërtet e rrezikshme për shëndetin tuaj dhe si ndikon në sistemin tuaj të frymëmarrjes. A është më e shëndetshme se cigarja?

Shkalla maksimale e zemrës është një masë shumë e vlerësuar në mesin e atletëve. Ka shumë mite rreth këtyre të dhënave, dhe ju duhet të ndaloni së besuari se ato janë të vërteta. A mund të shpërthejë zemra? A kemi të njëjtën frekuencë në të gjitha sportet?

Sheqeri është një substancë që është shumë e pranishme në shumicën e ushqimeve. Zbuloni se çfarë ndodh në trup kur ndalojmë së konsumuari produkte të ëmbla me sheqer të shtuar.

Të jesh në gjendje të keqe shëndetësore është shumë e lehtë për t'u përcaktuar, pavarësisht nga numri në peshore. Pesha juaj ose BMI nuk përcakton se sa të shëndetshëm jeni. Njihni shenjat që mund t'ju paralajmërojnë për problemet shëndetësore dhe si t'i shmangni ato.

Ministria Spanjolle e Shëndetësisë ofron teste të ndryshme të shëndetit mendor për të zbuluar nëse vuani nga ankthi, trishtimi apo stresi. Nëse keni dyshime për gjendjen tuaj shpirtërore, përpiquni të vlerësoni veten dhe kërkoni ndihmë nga një profesionist sa herë që ju nevojitet.

Gjumi është një nga nevojat themelore për funksionimin e duhur të trupit tonë. Ndonjëherë nuk pushojmë natën dhe duhet të shkojmë në punë me pagjumësi. Zbuloni se çfarë të bëni kur nuk keni bërë një gjumë të mirë.

Ekspertët e lidhur me shëndetin duan që kripa të kenë një etiketë për të paralajmëruar konsumimin e saj. Ne shikojmë efektet e shumë natriumit në dietë dhe pse duhet të reduktojmë marrjen e kripës së shtuar.

Varësia nga puna është një problem shumë i zakonshëm tek njerëzit që besojnë se dita e tyre e punës është gjëja më e rëndësishme në jetë. Zbuloni se si të dalloni nëse jeni punëtor, çfarë e krijon këtë varësi dhe cilat janë pasojat.

Ngërçet e muskujve janë simptoma që shumë atletë vuajnë nga stërvitjet intensive. Zbuloni se si të shmangni çdo ngërç të muskujve, përtej ilaçeve shtëpiake.

Mungesa e vitaminave është diçka shumë e zakonshme tek njerëzit që nuk kanë një dietë të shëndetshme dhe të larmishme. Zbuloni simptomat e mungesës së vitaminave dhe mineraleve. Si mund ta shmangim këtë problem shëndetësor?

Sarkopenia është një sëmundje që prek më së shumti njerëzit që janë të moshuar, të sëmurë ose që bëjnë një mënyrë jetese të ulur. Zbuloni se çfarë është, cilat janë shkaqet e shfaqjes së saj, simptomat dhe trajtimi për të reduktuar efektet e sëmundjes.

Ndryshimi i orës që ndodh në tetor zakonisht ka pasoja negative në gjendjen tonë shpirtërore, pushimin e natës dhe dietën. Zbuloni mënyrën më të mirë për të luftuar të gjitha këto efekte dhe mësoni se si të përmirësoni cilësinë e jetës tuaj.

Shumë njerëz shkojnë për të fjetur pas darkës, pa marrë parasysh rreziqet e mundshme që shkakton ky zakon në trupin tonë.

Sulmi në zemër është një episod që shumë njerëz mund ta përjetojnë gjatë gjithë jetës së tyre. Zbuloni pse shfaqet, cilat janë shkaqet dhe faktorët e rrezikut dhe si mund të shmangni infarktin e miokardit.

Lëvizja Real Food synon të rrisë ndërgjegjësimin për zakonet e të ushqyerit të shëndetshëm. Zbuloni se nga çfarë përbëhet, cilat janë avantazhet e tij dhe nëse ka ndonjë lloj rreziku në praktikën e tij. Pse ultra të përpunuara janë të këqija?

Drita është një faktor që ka një ndikim të madh në pushimin tonë. Zbuloni pse drita e kuqe mund të nxisë ritmin e gjumit.

Drita blu është e pranishme në një numër të madh ekranesh që përdorim çdo ditë. Zbuloni se çfarë është drita blu, cilat janë rreziqet e saj dhe si mund ta shmangim atë. Mësoni si të përmirësoni shikimin dhe të reduktoni lodhjen e syve.

Një studim i fundit ka krahasuar efektet e ngrënies së ushqimeve ultra të përpunuara dhe atyre reale. Zbuloni të gjitha të dhënat nga ky hulumtim në Australi dhe filloni të merrni parasysh rëndësinë e një diete të shëndetshme dhe të ekuilibruar.

Hipoglicemia është një sëmundje që prek një numër të madh njerëzish dhe shumë prej tyre janë sportistë. Ne analizojmë nëse mund të stërviteni dhe të luani sport me këtë gjendje të nivelit të sheqerit në gjak.

Një studim siguron që çdo lloj aktiviteti, siç është shëtitja e qenit, mund të zvogëlojë rrezikun e vdekjes së parakohshme. Zbuloni të gjitha të dhënat nga ky hulumtim dhe filloni ta mbani veten më të shëndetshëm.

Ne ju tregojmë se si duhet të zgjidhni sasinë dhe makronutrientët (proteinat, yndyrnat dhe karbohidratet) të përshtatshme për gjendjen tuaj shëndetësore dhe fazën e jetës. Si të hani nëse keni diabet të tipit II? Dhe nëse doni të humbni peshë?

Të mos flini siç duhet gjatë natës ka efekte të shumta në të gjithë trupin. Zbuloni problemet që shfaqen në lëkurë, tru, sy, tretje, libido apo hundë, ndër shumë të tjera.

Gjatë stërvitjes mund të pësojmë shfaqjen e lodhjes në sistemin nervor qendror (SNQ). Zbuloni se çfarë është dhe si mund të parandaloni që performanca juaj të ulet në stërvitje.

Pirja e ujit direkt nga një burim ose një pus mund të jetë i rrezikshëm për shëndetin tuaj. Zbuloni pse nuk këshillohet të pini ujë të papërpunuar. A është e vërtetë që uji i rubinetit është i ndotur?

Hidratimi është i rëndësishëm që trupi ynë të funksionojë siç duhet. Zbuloni mitet se nuk duhet të besoni se jeni të hidratuar mirë. A duhet të reduktojmë marrjen e natriumit? A duhet të pimë tetë gota ujë në ditë?

Vathët për humbje peshe janë pjesë e aurikuloterapisë. Zbuloni nëse kjo terapi alternative mund t'ju ndihmojë të humbni peshë.

Cistiti është një problem i infeksionit urinar që prek një numër të madh femrash. Zbuloni se cili është shkaku më i zakonshëm që e gjeneron atë, pse shfaqet më shpesh në verë dhe si mund të shmangni vuajtjet prej tij.

Zbuloni përfitimet e vërtetuara shkencërisht të gjumit lakuriq. Mund të jetë një zakon i shëndetshëm në çdo kohë të vitit, jo vetëm gjatë muajve të nxehtë.

Në verë është shumë e zakonshme që ne të ndezim ventilatorin për të fjetur më të freskët dhe për të ulur temperaturën e dhomës. Zbuloni se çfarë efektesh dhe rreziqesh mund të ketë kjo praktikë. A është po aq i rrezikshëm sa ajri i kondicionuar?

Goditja nga nxehtësia është një problem që e pësojnë shumë sportistë me ardhjen e verës dhe temperaturat e larta. Zbuloni këshillat më të mira për të shmangur problemet shëndetësore në temperatura të larta.

Shumë njerëz e kanë zakon të hanë shpejt. Zbuloni se si ndikon në organizëm dhe pasojat e rënda që mund të ketë për shëndetin. Mësoni të shijoni ushqimin dhe të hani shëndetshëm.

Shumë atletë zbulojnë se rrahjet e tyre të zemrës janë më të ulëta se zakonisht. Ne ju tregojmë se çfarë është bradikardia dhe nëse ajo paraqet ndonjë rrezik.

Kanceri është një sëmundje që nuk mund ta shmangim, por mund ta kontrollojmë ekspozimin ndaj tij. Zbuloni se si ushqimi është i lidhur ngushtë me këtë sëmundje dhe cilat ushqime rrisin rrezikun e kancerit.

Fascia është një pjesë mjaft e rëndësishme e trupit tonë. Zbuloni se çfarë është dhe çfarë marrëdhënie ka me të gjithë trupin. Mësoni të reduktoni problemet shëndetësore me një përmirësim dhe forcimin e fascisë.

Dushi i ftohtë është një mënyrë e mirë për të përmirësuar shëndetin tonë fizik dhe mendor. Zbuloni gjithçka që shkenca mendon për këtë zakon dhe pse duhet të filloni t'i futni ato në rutinën tuaj të përditshme. A është e vërtetë që ato përmirësojnë performancën sportive dhe rikuperimin e muskujve?

Arritja e një jete të shëndetshme kërkon realizimin e zakoneve të ndryshme. Zbuloni dhjetë zakonet që nuk mund të mungojnë në ditën tuaj. Jo vetëm që duhet të ushtroheni dhe të hani siç duhet, ka shumë më tepër faktorë kyç.

Shumë njerëz qëndrojnë zgjuar natën vonë sepse ndjejnë nevojën për të urinuar. Zbuloni se cilat mund të jenë shkaqet që ju bëjnë të zgjoheni në mes të natës për të shkuar në tualet.

Vitet e fundit kemi parë një bum të konsumit të petëve të çastit. Ne shikojmë nëse janë aq të shëndetshëm sa duken. Një studim i fundit vë në dyshim përfitimet e tij.

Shëndeti i syve është i lidhur ngushtë me dietën që ndjekim. Zbuloni ushqimet më të mira që mund të përmirësojnë shikimin tuaj dhe ta mbrojnë atë nga sëmundjet.

Qëndrimi ulur për një kohë të gjatë shpesh shkakton dhimbje shpine. Zbuloni këshillat më të mira për të përmirësuar qëndrimin tuaj kur jeni ulur në zyrë. Shmangni lëndimet dhe dhimbjet në muskujt tuaj.

Proteina C-reaktive është një substancë themelore në trupin tonë dhe mund të na paralajmërojë për problemet kardiovaskulare. Zbuloni se çfarë është, pse rritet në vlerë, si ndikon në stërvitje dhe si analizohet.

Mënyra e jetesës që bëjmë na detyron të hamë në këmbë në shumë raste. Zbuloni nëse është e dëmshme për shëndetin dhe cila është mënyra më e mirë për të ngrënë.

Të udhëheqësh një mënyrë jetese të shëndetshme nuk është aq e lehtë kur je fillestar. Ne ju japim këshillat më të mira për të përgatitur ushqime të shëndetshme për të gjithë javën. Mësoni të kurseni kohë, para dhe të hani më mirë.

Të kalosh gjithë ditën duke u ndjerë i uritur nuk është një gjë e këndshme. Zbuloni truket më të mira për të qëndruar të ngopur për më gjatë dhe për të shmangur snacking midis vakteve.

Edhe nëse keni një mënyrë jetese të shëndetshme, është e mundur që po ruani disa zakone që devijojnë nga një jetë krejtësisht e shëndetshme. Zbuloni gabimet që bëjmë të gjithë dhe përpiquni t'i përmirësoni ato.

Karbohidratet janë një lëndë ushqyese thelbësore për funksionimin e duhur të trupit. Zbuloni pse duhet t'i hani ato çdo ditë dhe në çfarë sasie. Edhe në dietat për humbje yndyre është e nevojshme të konsumohen karbohidrate.

Dhimbja e gjoksit gjatë stërvitjes mund të jetë një shenjë se diçka nuk është në rregull. Zbuloni shkaqet e ndryshme të kësaj patologjie dhe pse është e rëndësishme që ju të shqetësoheni.

Ka disa pjata që nuk duhen ngrohur sërish për të shmangur krijimin e baktereve apo substancave toksike. Zbuloni se cilat ushqime nuk rekomandohet të vendosni në mikrovalë. Ju japim edhe disa këshilla për ruajtjen e tij deri sa ta konsumoni.

Puna në shtëpi ka shumë komoditete dhe avantazhe, megjithëse mund të shkaktojë probleme edhe në stilin tonë të jetesës. Ne ju japim këshillat më të mira për të qëndruar aktiv nga shtëpia.

Gjumi adekuat është thelbësor për të përmirësuar performancën sportive, për të rritur energjinë dhe për të përmirësuar funksionin e trurit. Zbuloni këshillat më të mira për të pushuar në paqe dhe për të humbur yndyrën e trupit.

Zbuloni pse shfaqet mbajtja e lëngjeve në trup. Mësoni për shkaqet dhe truket e tij për të eliminuar mbajtjen e lëngjeve.

Dopamina është një neurotransmetues që shumë njerëz e lidhin me kënaqësinë dhe kënaqësinë. Zbuloni se çfarë është, cilat janë funksionet e tij në trupin tonë dhe si mund të rrisni nivelet e dopaminës.

Hipervitaminoza ndodh kur marrim një tepricë të vitaminave. Zbuloni se çfarë problemesh mund të shkaktojë në organe, çfarë lloje të hipervitaminozës ekzistojnë dhe cili është trajtimi i rekomanduar për t'u kthyer në vlerat adekuate.

Prej vitesh pretendohet se ka disa ushtrime për sytë që mund të përmirësojnë miopinë. Ne zbuluam se çfarë është ai trajnim vizual.

Presioni i lartë i gjakut është një problem që vuajnë nga personat e ulur dhe sportistët. Zbuloni nëse ushtrimet e rregullta fizike ndihmojnë në kontrollin e niveleve të presionit të gjakut.

Dehidratimi në sport mund të bëhet një rrezik real për shëndetin. Zbuloni pesë shenja kryesore që do t'ju paralajmërojnë për mungesën e ujit në trupin tuaj. Dijeni se cilat janë ato, edhe nëse keni një mënyrë jetese të ulur.

Shumë njerëz ngatërrojnë disiplinën me motivimin. Zbuloni ndryshimet midis dy termave, si dhe katër këshilla për të përmirësuar dhe trajnuar disiplinën në jetën tuaj të përditshme.

Djersitja është një proces i pakontrollueshëm i trupit që kërkon të rregullojë temperaturën e trupit. Zbuloni pse është e rëndësishme që djersitemi dhe çfarë ndodh nëse djersitemi shumë. A është e vërtetë që djersitja dobëson?

Të hash pak për të humbur peshë është një nga teknikat më të përdorura. Zbuloni simptomat e kequshqyerjes dhe rreziqet për shëndetin.

Apnea e gjumit është një problem nga i cili vuajnë shumë njerëz, dhe ndoshta në mënyrë kronike. Zbuloni se çfarë është, pse lind, cilat janë simptomat e tij dhe si mund të trajtohet. A ka një kurë përfundimtare?

Gjuha është një nga organet më të rëndësishme të trupit. Zbuloni se çfarë informacioni na jep për shëndetin tonë, në varësi të ngjyrës, formës, veshjes dhe nivelit të lagështisë.

Melatonina është një substancë që trupi ynë gjeneron dhe është thelbësore për një shëndet të mirë dhe performancë të mirë sportive. Zbuloni se si ndikon pozitivisht në trup dhe çfarë efektesh ka kundër kancerit.

Zbuloni arsyet tipike pse zgjohemi në mes të natës. Faktorët emocionalë, fizikë, mjedisorë apo mjedisorë janë disa nga shkaqet e pagjumësisë.

Kortizoli është hormoni i lidhur me stresin. Një tepricë në trup mund të shkaktojë probleme serioze shëndetësore. Zbuloni pse është e rëndësishme të jeni në kontroll dhe të ruani nivelet e duhura të kortizolit.

Ndjekja e një diete të shëndetshme është thelbësore për të pasur një gjendje të mirë fizike dhe për të lejuar funksionimin e duhur të trupit. Zbuloni se si duhet bërë ky lloj ushqimi dhe cilat janë përfitimet e tij.