Yoga dhe Pilates

Zbuloni një rutinë efektive joga për të përmirësuar fleksibilitetin dhe mirëqenien tuaj. Filloni sot dhe ndjeni ndryshimin!

Poza e kurorës (Malasana) ose squat jogi karakterizohet nga një mbledhje e thellë në të cilën kockat e ulura...

Sirsasana konsiderohet kulmi i të gjitha qëndrimeve të jogës dhe ka një rëndësi të madhe për jogët sepse...

Ka shumë ushtrime që mund t'i provojmë në kërkimin tonë për palestër fizike. Në fakt, duke kryer çdo lloj aktiviteti...

Mesatarisht, marrim afërsisht 15 frymëmarrje në minutë dhe secila prej tyre paraqet një mundësi për të transformuar emocionet tona,...

Metoda e stërvitjes Gyrotonic është bërë një rival i frikshëm i jogës dhe Pilates, duke kombinuar elementët më të mirë...

Numri i njerëzve që praktikojnë Pilates çdo javë po rritet vazhdimisht. Ajo që mund të fillojë fillimisht si një mënyrë për të...

Qëllimi i fleksibilitetit të shtyllës kurrizore është të përmirësojë lëvizshmërinë, të thithë ndikimet dhe të optimizojë mirëmbajtjen e...

Wall Pilates është një variant i metodës Pilates, një formë ushtrimi që fokusohet në forcimin e...

Nëse po mendojmë të fillojmë joga, apo kemi filluar tashmë, është normale të pyesim veten se sa shpesh duhet të bëjmë...

Ka shumë lloje të Yoga-s në varësi të filozofisë me të cilën ato drejtohen. Joga Iyengar është një...