A ul Danacol kolesterolin?

Danacol ka qenë në treg prej vitesh dhe ka qenë gjithmonë i rrethuar nga disa polemika. Kur bëhet fjalë për kolesterolin e lartë, ka rreziqe serioze për shëndetin, madje edhe vdekje, kjo është arsyeja pse reklamat që ndonjëherë shohim në TV janë kaq të dyshimta.

Gjëja më e mirë për të ulur kolesterolin është të viheni në duart e një specialisti, të hani një dietë të ekuilibruar dhe të bëni ndonjë sport çdo ditë. Duke marrë një shishe të vogël nuk do të ulim me magji kolesterolin, por duhet të jetë një punë e përditshme që varet nga shumë faktorë për të parë rezultate në 1 muaj.

Çfarë është kolesteroli?

E thënë thjesht, ekzistojnë dy lloje të kolesterolit, i mirë dhe i keq, dhe të gjithë i kemi të dyja. Problemi vjen kur e keqja është në sasi të mëdha dhe fillon të na bllokojë venat dhe arteriet, duke parandaluar qarkullimin e mirë të gjakut dhe duke vënë në rrezik serioz shëndetin dhe jetën tonë.

Duke filluar nga fillimi. Kolesteroli është një substancë e ngjashme me yndyrën dhe është e pranishme në të gjitha qelizat e trupit tonë. Kolesteroli është aq i rëndësishëm sa na ndihmon të prodhojmë hormone, vitaminë D dhe na ndihmon të tretim ushqimin.

Trupat tanë prodhojnë kolesterol, por kjo substancë është e pranishme edhe në ushqime me origjinë shtazore si mishi, vezët, djathi etj. Kur ka një tepricë kolesteroli në gjak, këto mbetje shndërrohen në pllakë, e cila ngjitet në muret e enëve të gjakut.

Grumbullimi njihet si arteriosklerozë dhe mund të çojë në sëmundje serioze të zemrës, pasi grumbullimi mund të bllokojë edhe rrugët ku duhet të shkojë gjaku.

kolesterolit të mirë dhe të keq

Ju duhet të bëni dallimin midis HDL, e cila është e mirë, dhe LDL, e cila është e keqe. Njihet si i mirë sepse transporton kolesterolin në pjesë të tjera të trupit dhe kthehet në mëlçi, ku eliminohet.

Nga ana tjetër, LDL njihet si kolesteroli "i keq" sepse është i rrezikshëm dhe grumbullohet si pllakë në arterie . Për më tepër, sa më shumë LDL të ketë, aq më e ulët është sasia e HDL në trup, duke çuar në rritje të frikshme të kolesterolit dhe duke vënë në rrezik shëndetin tonë. Ndërsa grumbullohet në arterie, rrjedha e gjakut bëhet gjithnjë e më e kufizuar, duke kontribuar në probleme me zemrën.

Rreziku real i kolesterolit është akumulimi, kështu që është e rëndësishme të reduktoni mishin e kuq, salcat, pastat industriale, sheqerin dhe të ngjashme, dhe të rrisni marrjen e perimeve, frutave, fibrave të tretshme, mishit të bardhë, ushqimeve me pak yndyrë, pini shumë. ujë dhe të tjera.

Kështu shkaktohet kolesteroli i lartë

Arritja e kufijve të kolesterolit të lartë është shumë e dëmshme për shëndetin. Për të na dhënë një ide:

• Nivelet optimale të kolesterolit janë midis 100 dhe 129 mg/dL.
• Vlerat normale të kolesterolit janë midis 130 dhe 159 mg/dL.
• Numri i lartë i kolesterolit është midis 160 dhe 189 mg/dL.
• Gama shumë e lartë e kolesterolit është më e madhe se 190 mg/dL.

Sa më shumë mish, salca, ushqime ultra të përpunuara, ushqime të gatuara paraprakisht, pasta industriale, ushqime me vaj, dhe sa më pak perime, fruta, bishtajore, drithëra dhe ujë të pimë, aq më shumë do të rritet kolesteroli. Përveç kësaj, nëse nuk rrisim qarkullimin e gjakut përmes ushtrimeve dhe e lëmë veten të biem në jetën komode të një jetese sedentare, mund të vuajmë edhe nga kolesteroli i lartë, edhe nëse nuk hamë mish.

Karakteristikat ushqyese të Danacol

Kjo pije na shitet si një mrekulli dhe, për më tepër, ishte pothuajse po aq e shëndetshme sa të kafshosh një mollë. Realiteti është krejt ndryshe. Nëse është e vërtetë që nuk është krejtësisht e gabuar për sa i përket përbërjes, pra përbërësve dhe sasive të tyre.

Përbërësit, siç renditen në faqen zyrtare të Danone, ne kemi:

Qumësht i pasterizuar i skremuar, ester sterol bimor (2,6%, nga të cilët 1,6% sterol bimor i lirë), oligofruktozë, qumësht pluhur i skremuar, aromatizues, ëmbëlsues (acesulfame K dhe sukralozë) dhe kultura laktike aktive.

Nga ana tjetër, informacioni ushqyes i secilës prej këtyre varkave të vogla:

• Vlera e energjisë: 43 kalori
• Yndyrna: 1 gram
  • Yndyra e ngopur: 0 gram
• Karbohidratet: 4 gram
  • Sheqerna: 4 gram
• Proteina: 3 gram
• Kripë: 0 gram

Në tabelën e mësipërme mund të shohim se si ka 4 gram sheqer në çdo shishe 100 ml, rreth 43 kcal, 3,2 gram proteina, pak më shumë se 4 gram karbohidrate, pothuajse asnjë yndyrë të ngopur dhe pothuajse aspak kripë. Nuk është produkti më i shëndetshëm, por brenda të zakonshmes në këto raste ku kemi pije ultra të përpunuara, nuk është aspak keq kur duhet të merrni vetëm një në ditë.

Kryesisht, është kaq i ulët në kalori dhe i ulët në yndyrë, sepse përbërësi i parë (dhe pjesa më e madhe e përmbajtjes) është qumështi i skremuar. Përveç kësaj, versionet e fundit janë pa sheqer të shtuar dhe zëvendësojnë ëmbëlsuesin. Megjithatë, ai përmban gjithashtu oligofruktozë, e cila është një derivat i saharozës (sheqerit). Kjo është arsyeja pse kuptohet që çdo kuti përmban 4 gram sheqer të shtuar (pothuajse sasia e rekomanduar ditore).

Për sa i përket vlerës së proteinave, nuk mund të thuhet se është një burim i madh proteinash. Ky produkt qumështi përmban sasinë e zakonshme të çdo kosi apo pijeje. Në mënyrë që ajo të jetë e pasur me proteina, duhet të kenë shtuar dhallë.

Cfare ben?

Sipas markës, ul kolesterolin me 10% . Për habinë e shumë njerëzve, kjo mund të jetë e vërtetë, por ka disa detaje me shkronja të vogla që ia vlen t'i dini. Siç thamë, marrja e një shisheje në ditë nuk është magji; thënë thjesht, që të funksionojë, duhet të përmbushim një sërë kërkesash.

Theksojmë edhe një herë nevojën për t'u vlerësuar nga mjeku, për të ushqyer një dietë shumë të larmishme, për të shmangur pastat industriale, yndyrat, për të reduktuar mishin dhe salsiçet dhe për të ushtruar sport çdo ditë.

Në treg ka pije, kremra, smoothie, gjalpë, biskota të panumërta, të cilat premtojnë uljen e kolesterolit. Gjëja e parë për të cilën duhet të jemi të qartë është se të gjitha këto produkte ultra të përpunuara kanë nivele të larta sheqeri, përveç përbërësit fitosterol dhe fitostanolet, të cilat janë ato që "ulin kolesterolin".

Këto komponime kanë një mekanizëm veprimi për uljen e kolesterolit që bllokon kolesterolin (shpjegohet në detaje në videon e mëposhtme). Është Flora ProActiv, por funksionon në të njëjtën mënyrë.

Sterolet bimore janë të pranishme në të gjitha frutat dhe perimet, prandaj reduktimi i produkteve shtazore ndihmon në uljen e kolesterolit të keq në mënyrë natyrale dhe të shëndetshme. Nëse, për çfarëdo arsye, nuk duam ta zvogëlojmë në mënyrë drastike konsumin e mishit, atëherë duhet të përfshijmë më shumë fruta dhe perime dhe të përdorim Danacol ose produkte të ngjashme që përmbajnë sterole bimore.

Tani vjen pyetja kryesore, nëse kolesteroli ulet natyrshëm me fruta, perime, bishtajore, fara, arra e të tjera, pse të mos i kushtohet më shumë rëndësi këtyre ushqimeve në reklama në vend që të zhvillohen gjëra artificiale? Përgjigja e parë është sepse ushqimet natyrale kanë një përqindje të ulët të steroleve bimore dhe përgjigja e dytë bazohet në faktin se ashtu siç ka thjerrëzat e konservuara, ka edhe përbërës të lirshëm për t'i përgatitur në shtëpi.

Danakoli nuk është më i rekomanduari, por kur kombinohet me një dietë të larmishme, rrit përqindjen e steroleve bimore, duke rritur shanset për uljen e kolesterolit të keq.

Po kështu, Agjencia Evropiane e Sigurisë Ushqimore dha miratimin pas testeve të shumta reale te burrat dhe gratë me kolesterol të lartë. Në mënyrë të ngjashme, OCU (Organizata e Konsumatorëve dhe Përdoruesve) gjithashtu i dha dritën jeshile produktit Danone.

Varieteteve

Danacol është në dispozicion në varietete dhe shije të ndryshme. Klasikët janë formatet e pijshëm, megjithëse kanë lançuar së fundmi edhe një kos për ta ngrënë me lugë.

• lëng natyral pa sheqer. Danacol Natyral Pa Sheqer është në dispozicion në aromë Natyrore, Luleshtrydhe ose Limon Lime. Ato janë të gjitha pa sheqer të shtuar, kështu që receta origjinale është përmirësuar shumë. Përbërësit e Danacolit natyral të lëngshëm në shijet e tij të ndryshme nuk ndryshojnë praktikisht, kështu që lëndët ushqyese të ofruara janë të ngjashme.
• lëng me tërshërë. Në këtë rast, ndryshimi i vetëm në përbërës ka qenë zëvendësimi i oligofruktozës me tërshërë (0%). Prania e tërshërës nuk është e rëndësishme dhe më së shumti do të sigurojë karbohidrate të thjeshta, pa vetitë e dobishme të kësaj drithëra.
• Kos me arra dhe tërshërë. Formati i ri Danacol përmban një shije të ngjashme me pijen e tërshërës, edhe pse midis përbërësve të saj gjejmë vetëm 1% arra dhe 1% tërshërë. Nuk është as një sasi e madhe, kështu që ne do ta zgjedhim këtë kos thjesht për preferencë se si ta hamë.

Kundërindikimet e Danacol

Tashmë e dimë që funksionon, përderisa plotësohen kërkesat dhe nuk e marrim si mrekulli apo “vetë-mjekim”, por duhet ta lëmë veten në dorën e një specialisti. Por si çdo gjë në jetë, ka një pjesë pozitive dhe një negative, Danacol ka disa kundërindikacione që duhen mbajtur parasysh.

Për shembull, gratë shtatzëna dhe ato që ushqejnë me gji nuk duhet ta konsumojnë këtë pije. Së pari, për shkak se nuk ka prova shkencore që tregojnë të kundërtën, si masë paraprake, rekomandohet të mos e konsumoni. Dhe së dyti, sepse sterolet bimore ulin kolesterolin, dhe kolesteroli është thelbësor për prodhimin e hormoneve të rritjes dhe hormoneve për indet jetësore.

Fëmijët gjithashtu nuk mund ta pinë atë gotë të vogël sepse trupat e tyre nuk do t'i thithin siç duhet vitaminat A, B dhe E. Për më tepër, kolesteroli është i dobishëm për prodhimin e hormonit të rritjes.

Lidhur me diabetikët, teknikisht dhe sipas faqes së internetit të Danone, ata mund ta konsumojnë atë sepse nuk përmban sasi të larta sheqeri, vetëm sheqerna që janë të pranishëm natyrshëm në përbërje dhe jo të shtuar. Megjithatë, është mirë të konsultoheni me një mjek dhe të zgjidhni një dietë dhe ushtrime të larmishme.

Nga ana tjetër, diarreja është e mundur . Meqenëse është një produkt qumështi që përmban laktozë, individët e ndjeshëm ose intolerantë mund të përjetojnë shqetësime në zorrë. Nuk është e nevojshme të konsumohet një sasi e madhe që të shfaqen këto simptoma. Nëse kjo ndodh, rekomandohet të ndërpritet menjëherë konsumimi i tij. Në këtë rast, përfitimet nuk i tejkalojnë rreziqet.

Sasia e rekomanduar e steroleve bimore

Marrja ditore e fitosteroleve dhe fitostanoleve ndryshon ndjeshëm në varësi të ushqimit të ngrënë, qofshin ato fruta, perime, bishtajore, arra, fara, apo edhe produkte të tilla si Benecol (nga marka Kaiku), Danacol dhe Flora ProActiv, ndër të tjera.

Në përgjithësi, një i rritur mesatar nuk duhet të kalojë 3 gramë sterole bimore në ditë , sipas Fondacionit të Hiperkolesterolemisë Familjare. Kjo për shkak se nuk është vërtetuar shkencërisht se sa më shumë të marrim, aq më shumë zvogëlohet kolesteroli i keq në trup.

Si duhet marrë?

Marrja e Danacol nuk është aq e lehtë sa duket. Kjo ëmbëlsirë e qumështit ka disa udhëzime që rekomandohet të ndiqni për të përfituar nga përfitimet e saj shëndetësore.

Sa për të marrë në ditë?

Duke ndjekur premisën e mëparshme dhe duke marrë parasysh që duhet të hamë një dietë të larmishme të pasur me arra, bishtajore, fara, fruta dhe perime, të shtuara në shishen e Danacol, tashmë është një sasi e mjaftueshme e steroleve bimore në një ditë. Megjithatë, edhe nëse dieta jonë është e pabalancuar ose e larmishme, nuk rekomandohen më shumë se 2 shishe të vogla në ditë.

Sasia e rekomanduar është vetëm një në ditë , por le të themi se kemi derdhur gjysmën, për shembull. Si përjashtim, mund të hapim një tjetër dhe ta marrim. Ajo që absolutisht nuk duhet të bëjmë është të përpiqemi ta kompensojmë. Me fjalë të tjera, nëse nuk e morëm dje sepse ishim jashtë gjithë ditën, nuk duhet të marrim dy shishe sot. Nuk ka prova shkencore që kjo është një zgjidhje e përshtatshme.

Cila është koha më e mirë?

Çdo kohë e ditës është e mirë. Danacoli supozohet se vepron në kolesterolin e zorrëve, duke parandaluar pjesërisht përthithjen e tij dhe duke nxitur kështu eliminimin e kolesterolit. Megjithatë, marka rekomandon marrjen e tij menjëherë pas vaktit kryesor, pasi është një nga vaktet më të bollshme të ditës.

Megjithatë, nuk ka asnjë provë shkencore për të mbështetur një kohë ideale të ditës për të marrë Danacol. Gjithashtu, nuk duhet harruar se nuk është një produkt mrekulli.

Kur janë të dukshme rezultatet?

Një Danacol nga Danone në ditë si pjesë e një diete të shëndetshme ju lejon të ulni kolesterolin në një mënyrë 100% natyrale në dy ose tre javë. Megjithatë, këto efekte janë për shkak të përmirësimeve në zakonet e jetesës.

Sipas markës, efektiviteti i steroleve bimore është optimal kur merret rregullisht, megjithëse harrimi i marrjes së produktit një ditë nuk duhet të ndikojë në rezultatet. Prandaj, nëse një ditë e kemi harruar, nuk duhet të ndikojë në kolesterolin. Në thelb sepse nuk është përgjegjëse për rregullimin e lipideve të gjakut tonë.

A mund të merret me pilula kolesteroli?

Njerëzit që përdorin këtë lloj produkti është për shkak se ata kanë zbuluar se vlerat e tyre të kolesterolit janë jashtë kufijve të duhur. Megjithatë, nëse një mjek ka rekomanduar përdorimin e pilulave për të kontrolluar nivelet, një Danacol nuk mund të zëvendësohet.

Disa ilaçe, si Simvastatin, i përkasin familjes së statinave dhe përdoren për të ulur nivelin e kolesterolit në gjak. Në këto raste duhet recetë, ndaj ndryshon në shumë gjëra nga pija e qumështit. Kryesisht, barnat janë testuar për të kontrolluar funksionin e tyre. Me Danacol nuk mund të thuhet se hulumtimi tregon rezultate përfundimtare.

Parimisht nuk duhet të ketë rrezik në marrjen e pilulave të kolesterolit së bashku me Danacol. Megjithatë, rekomandohet që të diskutohet me mjekun.

Markat e tjera

Ka marka të tjera që imitojnë Danacol në veti dhe format.

benekol

Benecol është produkti i Kaikut për uljen e kolesterolit, ndërsa Danacol është nga Danone. Mund të mendojmë se të dyja përmbajnë lëndë ushqyese identike, por në fakt ato kanë dallime të vogla.

Sterolet (Danacol) absorbohen me një shpejtësi prej 0,5-1,9%, ndërsa stanolet absorbohen me një shpejtësi prej 0,04-0,16%. Ky është një nga ndryshimet midis Danacol dhe Benecol: Danacoli ka shpejtësi më të lartë absorbimi në zorrë sesa Benecoli. Kjo do të thotë që Benecoli praktikisht nuk absorbohet , mezi hyn në qarkullimin e gjakut dhe eliminohet nga trupi më lehtë sesa Danacoli.

Danacol përmban 1,6 gram sterole bimore në çdo shishe ndërsa Benecol përmban 2 gram stanole bimore për shishe. Danacol paralajmëron se nuk duhet të tejkalohet konsumi ditor prej 3 gramësh në ditë. Megjithatë, Benecol fillimisht rekomandoi 2 gram në ditë, por doza e tij është treguar të rritet në 9 gram. Kjo do të thotë se për të vërejtur disa ndryshime do të duhet të pimë rreth pesë shishe në ditë. Kjo është vetëm shqetësuese për atë që do të thotë ekonomikisht, por jep sigurinë se nëse marrim dy Benecol në ditë asgjë nuk ndodh dhe do të konsumonim 4 gram stanol.

Pra janë dy produkte të ngjashme, të prodhuara me molekula të ndryshme por që të dyja janë të autorizuara nga Bashkimi Evropian dhe efektiviteti i të cilave është vërtetuar shkencërisht. Megjithatë, stanolet e Benecol-it përthithen më pak në zorrët tona dhe për këtë arsye vështirë se grumbullohen, duke më dhënë fleksibilitet për të marrë më shumë.

kaikucol

Kaikucol përmban ndër përbërësit e tij sterole bimore ose fitosterole, një përbërës që është treguar se ul nivelin e kolesterolit në gjak. Çdo shishe Kaikucol përmban 1,6 gram sterole bimore, të njëjtën sasi si Danacol. Kështu, një dozë ditore prej 1,5 deri në 2,4 gram të këtij përbërësi është treguar se redukton kolesterolin LDL midis 7 dhe 10% pas konsumimit për 2 deri në 3 javë.

Përveç kësaj, Kaikucol përmban vitaminë B1 që kontribuon në metabolizmin normal të energjisë dhe funksionimin e duhur të sistemit nervor dhe zemrës. Kështu, një shishe 65 ml Kaikucol ndihmon për të arritur afërsisht 16% të vlerave referente të rekomanduara të vitaminës B1 ose tiaminës.

Nëse duam të zgjedhim një Kaikucol më të shëndetshëm, rekomandohet të zgjidhni versionet pa sheqer të shtuar. Ato ekzistojnë në një aromë natyrale, luleshtrydhe ose shege-limoni dhe ofrojnë më pak se 30 kalori për racion.

kujdesi

Cuidacol është produkti i qumështit i Mercadona-s për kontrollin e kolesterolit. Ai përbëhet nga " qumësht i skremuar i pasterizuar, estere të steroleve bimore (3,4%), pluhur qumështi i skremuar, niseshte misri e modifikuar, trashës (pektinë), fermente laktike, aromatizues, ëmbëlsues (sukralozë dhe acesulfam kaliumi), konservues (sorbat kaliumi) ".

Ai siguron 47 kalori për 100 gram produkt, si dhe 1 gram yndyrë dhe 4 gram proteina. Duke vazhduar me rekomandimin e mëparshëm, Mercadona's Cuidacol ofron më shumë sterole sesa vetë Danacol. Kjo do të ndihmojë për të arritur dozën e rekomanduar më shpejt, pa pasur nevojë të merrni disa shishe të vogla të këtij produkti.

Çmimi i tij është 2 € për paketën me 80 shishe, pothuajse gjysma e çmimit të Danacol. Pra, nuk është interesante vetëm për përmbajtjen e sterolit, por edhe për të kursyer.