Vaji i rigonit është një substancë natyrale që prodhohet nga bimët e rigonit të egër. Duke qenë i egër, vaji prodhohet pa aditivë ose kimikate. Naturopatët sugjerojnë se mund të ndihmojë në trajtimin e një sërë simptomash dhe të ndihmojë në humbjen e peshës.
Disa kërkime paraprake kanë treguar se vaji i rigonit është një mikrobicid dhe ka veti antibakteriale. Nuk ka asnjë kërkim shkencor që e lidh atë me humbjen e peshës; megjithatë, vaji i rigonit supozohet të ndihmojë në shëndetin e tretjes dhe të rrisë shkallën e metabolizmit, gjë që mund të ndihmojë në humbjen e peshës.
Çfarë është vaji i rigonit?
I njohur botanikisht si Origanum vulgare, rigoni është një bimë lulëzuar në të njëjtën familje me nenexhikun. Shpesh përdoret si barishte për të aromatizuar ushqimet.
Edhe pse është vendas në Evropë, tani rritet në të gjithë botën. Kjo bimë ka qenë e njohur që nga qytetërimet e lashta greke dhe romake qëllime medicinale. Në fakt, emri rigon vjen nga fjalët greke "oros", që do të thotë mal dhe "ganos", që do të thotë gëzim ose kënaqësi.
Bari është përdorur gjithashtu prej shekujsh si erëz kulinare. Vaji esencial i rigonit përftohet duke tharë në ajër gjethet dhe lastarët e bimës. Pasi të jetë tharë, vaji nxirret dhe koncentrohet me distilim me avull.
El vaj esencial rigon Mund të përzihet me një vaj bartës dhe të aplikohet në mënyrë topike. Megjithatë, nuk duhet të konsumohet nga goja. Të ekstrakt i vajit të rigonit, nga ana tjetër, mund të prodhohet përmes metodave të ndryshme të nxjerrjes duke përdorur komponime të tilla si dioksidi i karbonit ose alkooli. Është gjerësisht i disponueshëm si suplement dhe shpesh mund të gjendet në formë pilule ose kapsule.
Rigoni përmban komponime të quajtura fenolet, terpenet y terpenoidet. Ato kanë veti të fuqishme antioksiduese dhe janë përgjegjëse për aromën e tyre:
- Karvakroli. Fenoli më i bollshëm në rigon, është treguar se ndalon rritjen e disa llojeve të ndryshme të baktereve.
- timol. Ky antifungal natyral gjithashtu mund të mbështesë sistemin imunitar dhe të mbrojë kundër toksinave.
- acid rosmarinik. Ky antioksidant i fuqishëm ndihmon në mbrojtjen kundër dëmtimit të shkaktuar nga radikalet e lira.
Si të përdorni vajin e rigonit?
Ekstrakti i vajit të rigonit është gjerësisht i disponueshëm në formën e kapsulave dhe tabletave. Mund të blihet në shumicën e dyqaneve të ushqimit të shëndetshëm ose në internet. Meqenëse përqendrimi i suplementeve të rigonit mund të ndryshojë, është e rëndësishme të lexoni udhëzimet në paketim për udhëzime se si të përdorni produktin.
Vaji esencial i rigonit është gjithashtu i disponueshëm dhe mund të hollohet me një vaj bartës dhe të aplikohet në mënyrë topike. Vini re se asnjë vaj esencial nuk duhet të gëlltitet.
Nuk ka një dozë standarde efektive të vajit esencial të rigonit. Megjithatë, shpesh përzihet me rreth 1 lugë çaji (5 ml) vaj ulliri për pikë vaj esencial të rigonit dhe aplikohet direkt në lëkurë.
Ashtu si vajrat e tjerë esencialë, mbani në mend se vaji esencial i rigonit nuk duhet të merret nga goja.
Nëse jeni të interesuar të merrni ekstrakt të vajit të rigonit, por aktualisht po merrni medikamente me recetë, sigurohuni që të konsultoheni me ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor përpara se ta shtoni atë në rutinën tuaj. Për më tepër, ekstrakti i vajit të rigonit në përgjithësi nuk rekomandohet për gratë shtatzëna ose në laktacion.
9 përfitimet e marrjes së vajit të rigonit
Është një antibiotik natyral
Rigoni dhe karvakroli që përmban mund të ndihmojnë në luftimin e baktereve. Bakteret Staphylococcus aureus është një nga shkaqet më të zakonshme të infeksionit, që rezulton në sëmundje të tilla si helmimi nga ushqimi dhe infeksionet e lëkurës.
Hulumtimet kanë treguar gjithashtu se vaji esencial i rigonit mund të jetë efektiv kundër disa bakteret potencialisht rezistente ndaj antibiotikëve. Këtu përfshihen Pseudomonas aeruginosa dhe E. coli, të cilat të dyja janë shkaktarë të zakonshëm të infeksioneve urinare dhe të traktit respirator.
Megjithëse nevojiten më shumë studime njerëzore mbi efektet e ekstraktit të vajit të rigonit, ai përmban shumë nga të njëjtat përbërës si vaji esencial i rigonit dhe mund të ofrojë përfitime të ngjashme shëndetësore kur përdoret si suplement.
Mund të ndihmojë në uljen e kolesterolit
Studimet kanë treguar se vaji i rigonit mund të ndihmojë në uljen e kolesterolit.
Në një studim, 48 njerëzve me kolesterol të ulët të lartë iu dhanë këshilla për dietën dhe mënyrën e jetesës për të ndihmuar në uljen e kolesterolit. 32 pjesëmarrës morën gjithashtu 25 ml ekstrakt vaji rigon pas çdo vakti.
Pas 3 muajsh, ata që morën vaj rigon kishin kolesterol më të ulët LDL (të keq) dhe kolesterol më të lartë HDL (të mirë), krahasuar me ata që morën vetëm këshilla për dietën dhe mënyrën e jetesës.
Carvacrol, përbërësi kryesor në vajin e rigonit, është treguar gjithashtu se ndihmon në uljen e kolesterolit te minjtë që u ushqyen me një dietë me yndyrë të lartë për 10 javë.
Minjtë që morën karvakrol së bashku me dietën me yndyrë të lartë kishin kolesterol dukshëm më të ulët në fund të 10 javëve, krahasuar me ata që morën vetëm dietë me yndyrë të lartë.
Efekti i vajit të rigonit në uljen e kolesterolit besohet të jetë rezultat i fenoleve karvakrol dhe timol.
Antioksidant i fuqishëm
Antioksidantët ndihmojnë në mbrojtjen e trupit nga dëmtimet e shkaktuara nga radikalet e lira. Dëmet nga radikalet e lira besohet se ndikojnë në plakjen dhe zhvillimin e disa sëmundjeve, si kanceri dhe sëmundjet e zemrës.
Radikalet e lira janë kudo dhe janë një produkt natyral i metabolizmit. Megjithatë, ato mund të grumbullohen në trup përmes ekspozimit ndaj faktorëve mjedisorë, si tymi i cigares dhe ndotësit e ajrit.
Një studim i mëparshëm me epruvetë krahasoi përmbajtjen e antioksidantëve të 39 barërave të përdorura zakonisht dhe zbuloi se rigoni kishte përqendrimin më të lartë të antioksidantëve. Ai zbuloi se rigoni përmbante 3 deri në 30 herë nivelet e antioksidantëve të bimëve të tjera të studiuara, të cilat përfshinin trumzën, borzilokin dhe kantarionin.
Gram për gram, rigoni gjithashtu ka 42 herë më shumë nivel antioksidues se mollët dhe 4 herë më shumë se boronicat. Kjo besohet të jetë kryesisht për shkak të përmbajtjes së saj të acid rosmarinik. Çfarë Ekstrakti i vajit të rigonit është shumë i përqendruar, ju duhet shumë më pak vaj rigon për të marrë të njëjtat përfitime antioksiduese si rigoni i freskët.
Mund të trajtojë infeksionet mykotike
Majaja është një lloj myku. Mund të jetë i padëmshëm, por rritja e tepërt mund të çojë në probleme dhe infeksione të zorrëve, si p.sh plagët e kancerit Majaja më e njohur është Candida që është shkaktari më i zakonshëm i infeksioneve mykotike në mbarë botën.
Në studimet me epruveta, vaji esencial i rigonit është gjetur të jetë efektiv kundër pesë llojeve të ndryshme të kandidës, duke përfshirë ato që shkaktojnë infeksione në gojë dhe vaginë. Në fakt, ishte më efektiv se çdo vaj tjetër esencial i testuar.
Studimet në epruvetë kanë gjetur gjithashtu se karvakroli, një nga përbërësit kryesorë në vajin e rigonit, është shumë efektiv kundër Candida oral.
Nivelet e larta të majave Candida janë shoqëruar edhe me disa sëmundje të zorrëve, si p.sh semundja Crohn dhe kolit ulcerativ.
Mund të përmirësojë shëndetin e zorrëve
Rigoni mund të përfitojë shëndetin e zorrëve në shumë mënyra. Simptomat e zorrëve si diarre, dhimbje dhe fryrje janë të zakonshme dhe mund të shkaktohen nga parazitët e zorrëve.
Një studim i mëparshëm u dha 600 mg vaj rigon 14 personave që kishin simptoma të zorrëve si pasojë e një paraziti. Pas trajtimit ditor për 6 javë, të gjithë pjesëmarrësit pësuan një reduktim të parazitëve dhe 77% u shëruan.
Pjesëmarrësit përjetuan gjithashtu një reduktim të simptomave të zorrëve dhe lodhjes së lidhur me simptomat.
Rigoni mund të ndihmojë gjithashtu në mbrojtjen kundër një sëmundjeje tjetër të zakonshme të zorrëve të njohur si "zorrë që rrjedh". Kjo ndodh kur muri i zorrëve dëmtohet, duke lejuar që bakteret dhe toksinat të hyjnë në qarkullimin e gjakut.
Ka veti anti-inflamatore
Inflamacioni në trup është i lidhur me një sërë efektesh negative shëndetësore. Shkenca ka treguar se vaji i rigonit mund të zvogëlojë inflamacionin.
Një studim me minj zbuloi se vaji esencial i rigonit, fraksion me vaj esencial trumze, reduktoi shënuesit inflamatorë tek ata që kishin kolit të induktuar artificialisht. Gjithashtu është treguar se karvakrol, Një nga përbërësit kryesorë të vajit të rigonit, ai redukton inflamacionin.
Mund të ndihmojë në lehtësimin e dhimbjes
Vaji i rigonit është hetuar për vetitë e tij qetësuese.
Një studim i mëparshëm në minj testoi qetësuesit standardë të dhimbjes dhe vajrat esencialë, duke përfshirë vajin esencial të rigonit, për aftësinë e tyre për të lehtësuar dhimbjen. zbuloi se vaji esencial i rigonit reduktoi ndjeshëm dhimbjen tek minjtë duke ushtruar efekte të ngjashme me ato të qetësuesve të dhimbjeve të përdorura zakonisht fenoprofen dhe morfin.
Mund të ketë veti kundër kancerit
Disa studime kanë treguar se karvakroli, një nga përbërësit në vajin e rigonit, mund të ketë veti kundër kancerit.
Në studimet e epruvetës mbi qelizat e kancerit, carvacrol ka treguar rezultate premtuese kundër qelizave të kancerit të mushkërive, mëlçisë dhe gjirit. Është zbuluar se pengon rritjen e qelizave dhe shkakton vdekjen e qelizave kancerogjene.
Ndihmon për të humbur peshë
Falë përmbajtjes së karvakrolit të rigonit, vaji i rigonit mund të ndihmojë në humbjen e peshës.
Në një studim, minjtë u ushqyen ose me një dietë normale, një dietë me yndyrë të lartë ose një dietë me yndyrë të lartë me karvakrol. Ata që morën karvakrol së bashku me dietën e tyre me shumë yndyrë, fituan dukshëm më pak peshë dhe yndyrë trupore sesa ata që morën vetëm një dietë me yndyrë të lartë. Për më tepër, carvacrol duket se përmbys zinxhirin e ngjarjeve që mund të çojnë në formimin e qelizave yndyrore.
Nevojiten më shumë kërkime për të treguar se vaji i rigonit ka një rol në humbjen e peshës, por mund të ia vlen të provohet si pjesë e një diete dhe stili jetese të shëndetshëm.