Vaji esencial i grejpfrutit përdoret gjerësisht në seancat e aromaterapisë. Sot zbulojmë një funksion të ri të këtij agrumi, i cili gjithashtu ka përfitime të shumta për shëndetin tonë.
Falë “presionit të ftohtë” vaji del nga gjëndrat që gjenden në lëvozhgën e grejpfrutit dhe që ka veti të shumta. Si mund të përdoret ky vaj dhe cilat janë përfitimet e tij?
avantazh
Vaji esencial i grejpfrutit ka efekte potencialisht të dobishme për shëndetin.
Ul oreksin
Shumë njerëz kërkojnë mënyra për të ulur oreksin e tyre. Vaji esencial i grejpfrutit duket se e arrin këtë efekt në aromaterapi. Deri më tani, janë kryer vetëm studime për brejtësit, të cilat sigurojnë uljen e oreksit, marrjes së ushqimit dhe peshës trupore të tyre.
Dihet gjithashtu se era e këtij vaji rrit aktivitetin e nervit vagus gastrik te brejtësit, gjë që rezulton edhe në më pak oreks. Ky nerv është përgjegjës për stimulimin e prodhimit të lëngjeve të stomakut që nevojiten për tretjen.
I njëjti studim shqyrtoi gjithashtu efektet e aromës së limonenit, një komponent kryesor i vajit esencial të grejpfrutit. Thithja e limonenit kishte rezultate të ngjashme në shtypjen e oreksit dhe marrjen e ushqimit. Megjithëse këto rezultate janë premtuese, ato aktualisht janë të kufizuara në studimet e kafshëve. Nevojiten më shumë kërkime mbi efektet e vajit esencial të grejpfrutit tek njerëzit.
Balancon disponimin
Aromaterapia nuk është një shkencë e provuar, por duket se është një opsion i mirë për ata që preferojnë të shmangin marrjen e medikamenteve për të trajtuar depresionin ose ankthin. Duket se natyrisht, vaji esencial i grejpfrutit mund të jetë i dobishëm në balancimin e ankthit dhe humorit. Është e vërtetë që ende nuk ka shumë kërkime në këtë drejtim, por disa e lidhin atë me efektet qetësuese dhe anti-ankth të vajrave esencialë të agrumeve.
Aktualisht, ka pak kërkime mbi efektet e vajit esencial të grejpfrutit veçanërisht në këtë drejtim. Megjithatë, studimet i lidhin vajrat esenciale të agrumeve që përmbajnë të njëjtat përbërës si vaji i grejpfrutit me efektet qetësuese dhe anti-ankth. Efektet qetësuese i atribuohen pjesërisht limonenit.
Luftoni aknet
Aktiviteti i tij antibakterial do të thotë se mund të përmirësojë trajtimin e akneve dhe është perfekt për parandalimin e tyre. Shumë kremra ose losione përfshijnë vajra esencialë agrume, pasi aroma e tij freskuese dhe funksioni antioksidant e bëjnë atë të përsosur për këtë problem të lëkurës.
Këto vajra mund të ndihmojnë në mbajtjen e lëkurës pa baktere, të cilat mund të nxisin procesin e shërimit të akneve. Një studim me epruvetë monitoroi aktivitetin antibakterial të 10 vajrave esencialë kundër P. acnes, një bakter që zakonisht lidhet me zhvillimin e akneve.
Studiuesit arritën në përfundimin se vaji esencial i grejpfrutit ka njëfarë aktiviteti antibakterial kundër P. acnes. Megjithatë, ky aktivitet nuk ishte aq i fuqishëm sa ai i vajrave të tjerë esencialë të testuar, si vajrat esencialë të trumzës dhe kanellës. Nevojiten më shumë kërkime për të përcaktuar nëse vaji esencial i grejpfrutit është një ilaç efektiv për aknet në shtëpi.
Mund të ndihmojë në humbjen e peshës
E lidhur disi me përfitimin e parë, vaji esencial i grejpfrutit mund t'ju ndihmojë të humbni peshë shtesë, megjithëse nuk ka shumë kërkime për të mbështetur teorinë. Ka pasur kërkime te brejtësit që treguan se vaji i aplikuar drejtpërdrejt në qeliza pengonte formimin e indit yndyror.
Për më tepër, vaji esencial i grejpfrutit i aplikuar në mënyrë topike është vërejtur se promovon humbjen e peshës tek njerëzit. Për shembull, një studim në gratë pas menopauzës vlerësoi përdorimin e masazhit të barkut me vajra esencialë për humbje peshe. Pjesëmarrësit masazhuan barkun e tyre dy herë në ditë për pesë ditë në javë dhe morën një masazh aromaterapie të gjithë trupit me 3% vaj grejpfrut, selvi dhe tre vajra të tjerë një herë në javë.
Në fund të studimit gjashtëjavor, rezultatet treguan jo vetëm një ulje të yndyrës së barkut, por edhe një ulje të perimetrit të belit në grupin që përdori vajrat esenciale. Megjithatë, përdorimi i vajrave të ndryshëm e bën të pamundur të thuhet nëse rezultatet mund t'i atribuohen veçanërisht vajit të grejpfrutit.
Ul presionin e gjakut
Lidhja e tij me aromaterapinë siguron që thithja e vajrave esencialë me aroma të agrumeve dhe livandës ul presionin e gjakut dhe stresin në më pak se një orë. Duhet të mbani mend se vaji esencial i grejpfrutit është vetëm për përdorime lokale dhe inhaluese. Nuk duhet të merret nga goja, dhe gjithmonë në moderim.
Presioni i lartë i gjakut (hipertensioni) është një gjendje e zakonshme që prek të rriturit. Shumë njerëz përdorin terapi natyrale për të ndihmuar në uljen e presionit të gjakut, qoftë së bashku me medikamentet me recetë ose për t'i shmangur ato krejtësisht. Disa studiues sugjerojnë se aromaterapia mund të ndihmojë në kontrollin e presionit të gjakut dhe niveleve të stresit.
Për shembull, një studim klinik i kohëve të fundit zbuloi se thithja e vajrave esencialë të agrumeve dhe livandës kishte efekte të menjëhershme dhe afatgjata në uljen e presionit të gjakut dhe stresit. Përveç kësaj, ata treguan një ulje të kortizolit, një hormon i çliruar si përgjigje ndaj stresit.
efekte antibakteriale
Vaji esencial i grejpfrutit ka efekte të fuqishme antibakteriale dhe antimikrobike. Studimet e epruvetës tregojnë se ka veti antimikrobike kundër baktereve potencialisht të dëmshme si Staphylococcus aureus, Enterococcus faecalis dhe Escherichia coli.
Një studim që krahasoi pesë vajra esencialë zbuloi se vaji esencial i grejpfrutit është një nga më të fuqishmit për sa i përket efekteve të tij antimikrobike kundër një grupi bakteresh që shpesh është më i vështirë për t'u trajtuar, pasi shpesh është rezistent ndaj antibiotikëve të zakonshëm.
Mund të ndihmojë gjithashtu në parandalimin e ulçerës së stomakut të shkaktuar nga bakteret H. pylori. Për shembull, një studim me epruvetë që ekzaminoi vetitë e 60 vajrave esenciale zbuloi se vaji esencial i grejpfrutit të bardhë kishte efekte antibakteriale kundër H. pylori. Hulumtimet tregojnë se vaji esencial i grejpfrutit mund të jetë gjithashtu efektiv në luftimin e llojeve të caktuara të kërpudhave, të tilla si Candida albicans, një maja që mund të shkaktojë infeksione te njerëzit, veçanërisht ata me sistem imunitar të dobësuar.
Megjithatë, nuk dihet nëse vaji esencial i grejpfrutit i aplikuar në mënyrë topike do të kishte efekt në H. pylori, dhe marrja e vajrave esenciale nuk rekomandohet.
Safeshtë e sigurt?
Për shumicën e njerëzve, vaji esencial i grejpfrutit është i sigurt për t'u përdorur lokalisht ose me frymëmarrje. Megjithatë, ka disa gjëra që duhet të keni parasysh kur përdorni vajra esencialë, si p.sh.
- Hollimi. Ne do të përdorim gjithmonë një vaj bartës kur përdorim vajra esencialë në mënyrë topike për të holluar vajin përpara aplikimit, një praktikë standarde e sigurt kur përdorim vajra esencialë.
- Ndjeshmëria ndaj dritës. Aplikimi i disa vajrave esencialë, veçanërisht vajrave të agrumeve, para ekspozimit në diell mund të shkaktojë fotondjeshmëri dhe djegie,
- fëmijë. Në përgjithësi rekomandohet konsultimi me një ofrues të kujdesit shëndetësor përpara përdorimit të vajrave esencialë për fëmijët për shkak të shqetësimeve të sigurisë.
- barrë. Disa vajra esencialë duket të jenë të sigurt për t'u përdorur gjatë shtatzënisë, por rekomandohet që të konsultoheni me mjekun tuaj përpara se t'i përdorni.
- Pet. Përdorimi i vajrave esenciale në vend ose në aromaterapi mund të ketë efekte te njerëzit e tjerë në shtëpi, duke përfshirë kafshët shtëpiake. Kafshët shtëpiake mund të jenë më të ndjeshme ndaj vajrave esenciale sesa njerëzit.
Megjithëse shumica e vajrave esencialë janë të sigurt për t'u përdorur lokalisht dhe në aromaterapi, ato nuk janë të sigurta për t'u gëlltitur. Marrja e vajrave esenciale mund të jetë toksike dhe në doza të mëdha edhe fatale.